債總是要還的！中秋連假後擺脫月餅臉、肉餅肚的5個超有感減肥方法大集合～學起來就對了！

過了一個中秋連假大家吃好吃滿，回來後體重也順便增好增滿啦！這次中秋連假因為疫情稍微解封的關係，讓大家時隔多日終於可以外出吃美食啦！想信很多人鐵定都是把握好這次連假把之前想吃的東西通通一次吃個夠！回來後才驚覺發現體重飆升了不少、臉也圓了不少～別擔心！編輯整理了以下幾種瘦身的方法，女孩們可以按照自己的身體狀況選擇適合自己的瘦身方法，速速擺脫月餅臉！

☞腹肌寶寶我來了！想要擁有性感腹肌除了腹肌訓練還可以這樣吃，4個飲食方法讓你的腹肌快快出現！

（標題連結都可以直接點進去看更詳細的解說唷！）

＃減醣主食

中秋佳節吃了各種高熱量、高澱粉月餅，這些都是變胖的罪魁禍首啊！快試試把每餐的白米、麵包、麵條改為這些減醣主食吧！不用多久就能看到效果啦～

＃每天一杯綠果汁

大魚大肉吃多了，快點靠「綠果汁」幫助身體把累積在身體內的毒素給排出去。大家可以將一天中的某一餐改為一杯綠果汁，減輕身體負擔，也幫助身體排毒唷！

＃14/10輕斷食法

比168斷食法更容易執行的14/10斷食法，其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」，斷食期間可以增加燃脂速度，幫助減重、減脂，也會增加胰島素的敏感性，幫助血糖控制。只要在身體情雙都沒有異狀的情況下都可以持續進行，而且時間越長、效果越明顯唷！

＃雞蛋減肥法

無法承受斷食的女孩，也可以試試國外很熱門的雞蛋減肥法，這個方法主要是將雞蛋設定為飲食中的重要組成部分，減少碳水化合物、澱粉的攝取，從而改變體內的代謝，並搭配正確的飲食時間和飲食內容來達到強效型的減脂、降低熱量吸收的效果。

＃夜香蕉瘦身法

日本醫師推薦的夜香蕉瘦身法，除了推薦大家香蕉要在晚上的時候吃，還要掌握兩大重點就是「晚餐前30分鐘吃」及「熱熱吃更有效」～想要了解更多可以直接點標題連結進去看唷！

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