日本權威醫師推薦超神「夜香蕉瘦身法」！掌握這2大重點讓瘦身效果翻倍跳～

Amber ◡̈ 2021-08-12 08:57 更新

很多有在健身或是想要瘦身、減肥的人都喜歡吃「香蕉」，因為香蕉不僅熱量低而且營養豐富！近日就有日本腸道權威醫生松生桓夫推行了一種「夜香蕉瘦身法」，據說只要掌握這兩個原則就能讓瘦身效果翻倍跳啊！

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「香蕉」在台灣應該可以說是一年四季都可以吃到，而且也很容易買到的水果！菜市場、超市、水果攤、超商幾乎隨處可見～但香蕉雖然普遍但它的營養價值卻很驚人，除了可以提供人體多種維生素之外，還可以幫助腸胃健康、維持人體循環代謝，好處非常多！

而日本醫生松生桓夫所推薦的「夜香蕉瘦身法」除了要在晚上的時候吃，還要掌握以下兩大重點.....

重點1：晚餐前30分鐘吃

首先就是晚上吃香蕉的時間應該在吃晚餐前的30分鐘，吃的份量是2根香蕉；吃完香蕉後要補充200ml的水分！之後再開始吃晚餐，晚餐吃什麼基本上沒有太大的限制，想吃什麼就吃什麼！這樣的方式主要是透過進食前的「先食」概念，先吃熱量低的香蕉來獲得飽足感，晚餐自然就會吃得比較少～除此之外也可以改善容易暴飲暴食的飲食習慣。