喝氣泡水竟然會胖？關於喝氣泡水的3大好處，喝對時機、方法消除疲勞又能加速代謝！

Amber ◡̈ 2021-08-19 08:21 更新

氣泡水近年來從國外紅到國內，各大飲料品牌都紛紛推出了氣泡水，再加上夏天一到大家為了減肥瘦身無所不用其極，甚至最近網路上也流傳了一種「氣泡水減肥法」！但是真的有那麼神奇嗎？一起來了解一下氣泡水的好處、壞處以及正確喝法吧！

喝氣泡水可能讓你變胖！

很多人都以為喝氣泡水增加飽足感可以不要吃那麼多，但根據研究發現喝氣泡水其實有可能讓你吃更多，原因是因為氣泡水中含有二氧化碳，而這些二氧化碳會刺激胃部進而產生飢餓素，飢餓素會刺激大腦吃下更多東西！所以大家不要再以為肚子餓的時候喝氣泡水增加飽足感就好，這樣的飽足感只是短暫的，過沒多久你就會開始餓啦！

喝氣泡水也不是沒有好處，但是建議大家喝氣泡水還是要盡量選擇無糖、無調味的比較好唷！也要記得避開餐前喝、運動時喝喔！

好處1：消除疲勞

運動後肌肉裡會產生乳酸，使身體感到痠痛，也因此容易感到特別疲倦。氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸有中和乳酸的效果，幫助身體消除疲勞。所以運動完後喝點氣泡水，可以讓身體舒緩一下，減少疲勞感唷！

好處2：幫助消化、緩解便秘

經常飲食不正常、容易消化不良、容易便秘的人可以試試喝點氣泡水喔！氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜，促進腸胃蠕動，幫助消化，對於緩解便秘也很有幫助。

好處3：加快新陳代謝

為什麼大家會覺得喝氣泡水可以瘦呢？原因是因為，氣泡水裡的碳酸，有著加快新陳代謝的功效，排解體內過多的脂肪和熱量。可以間接地幫助體重管理～

另外要提醒大家的是氣泡水不能取代白開水喔！一天也不要喝過多的氣泡水～同時如果你是容易脹氣、有胃食道逆流的人也盡量不要喝氣泡水唷！

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