夏天就快接近尾聲了！腿和肚子的確瘦了不少，倒是手臂上兩坨掰掰肉還！在！而且完全牢固的在手臂上～認真說起來女生的掰掰肉的確會比男生還要難消滅，需要特別加強手臂運動掰掰肉才會不見。不要以為到了冬天就可以完全遮掩住，告訴妳！當妳穿上貼身上衣時就會分不清楚是手臂還是掰掰肉了！快點跟著Zoey一起消除惱人掰掰肉吧～
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① 擴胸運動（30秒/2組）
這個動作就是簡單版的擴胸運動，不論是在看電視、上廁所都可以做！動作的時候記得不要打到太開，兩臂保持平行就好。
② 上下拉伸（30秒/2組）
先將雙手手指微微交疊在肚子的位置，形成一個圓，接著從肚子的位置向頭上抬起，記得動作的時候背部要挺直，不要彎腰駝背，持續做30下不要間斷唷！
③ 前後拉伸（30秒/2組）
維持動作二在頭頂的圓圈動作，接著在頭頂位置前後來回擺動，這個動作可以緊實掰掰肉，加強手臂曲線～
④ 來回拉伸（30秒/2組）
雙手十指緊扣，雙臂抬到胸前的位置接著向後腦勺的位置擺動，這個動作做久了真的很酸～但是對於消除掰掰肉很有感！
⑤ 緊實拉伸（30秒/2組）
最討厭會晃動的掰掰肉了～先將雙手小臂緊緊貼合然後再向上抬，動作時記得背部要挺直。
【完整版影片】
文章編輯：安柏兒
圖片來源：YT @周六野Zoey
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