跟蝴蝶袖說再見！蝴蝶袖苦主必學，韓國健身教練傳授超有感13招瘦手臂運動，跟著做剷除蝴蝶袖超簡單！

「蝴蝶袖」對女生來說真的是很困擾又很難瘦下來的贅肉啊！夏天穿短袖、無袖超明顯，冬天穿緊身上衣、毛衣也表露無遺更顯擁腫，真的很惱人！也有蝴蝶袖困擾的女孩們快跟著韓國健身YouTuber 비타민신지니 VitaminJINY  一起動起來，13招超有感運動讓你擺脫蝴蝶袖～

減肥不容易，復胖超容易！掌握5大重點讓你維持身材，輕鬆不復胖！

韓國知名健身YouTuber VitaminJINY在YT上擁有將近83萬的粉絲，熱愛運動健身的JINY也經常在YT上分享各式各樣的瘦身運動影片。今天要跟大家分享的這支瘦蝴蝶袖影片在YT上有將近1150萬的觀看（超驚人！）不少人表示跟著做完一整組運動後感覺手臂真的變緊實～點擊影片後就開始跟著一起做吧！

【完整瘦手臂運動】

JINY交給大家的動作其實都超級簡單，而且不需要任何工具，也不會像重訓那樣需要很大的力氣，最重要的就是「持續力」，主要是緊實手臂的肉，讓手臂線條更明顯！同時也能提升手臂的血液循環，提升肌肉量和緊實度～

>手臂比較粗的女生也不要太擔心，其實比起男生女生先天就比較容易有蝴蝶袖，這個和女性的荷爾蒙有關，因為在雌性激素的影響下，女性的脂肪容易堆積在大臂、後背、臀腿上，再加上女生很多女生擔心練手臂會越練越粗所以不段練，在這種情況下手臂就會越來越粗，代謝越來越差導致蝴蝶袖越來越明顯！所以日常生活中還是要讓手臂多多活動喔！

大家可以把這些簡單的動作學起來，每天只要花一點點時間就可以讓手臂更細，跟蝴蝶袖說掰掰！女孩們有興趣也可以看看VitaminJINY其他動運影片，冬天到了還是要記得動起來喔！