辦公室女孩必讀！「辦公室無痛瘦身4個方法」，每天坐辦公室也可以輕鬆瘦下來！

Amber ◡̈ 2021-12-21 05:12 更新

辦公室女孩想要瘦下來卻好難？對於上班族來說最擔心的就是要久坐，長時間坐著不但會讓你的血液循變差，還很容易胖下半身、胖肚子！今天這篇文章身為上班族女孩的你真的必看～交給大家幾個辦公室無痛瘦身法，趕快學起來吧！

Tips1：喝足夠的水

辦公室女孩最重要的就是一定要喝足夠的水！多喝水一方面可以促進新陳代謝，另一方面也可以控制食慾，每當覺得肚子餓時先喝一大口水，增加飽足感。另外多喝水也會讓人多跑廁所，借此機會起來多走動也是一個一舉兩得的好方法唷！

Tips2：正確坐姿

辦公室坐久了很容易駝背、翹腳，甚至有些人喜歡盤腿或是窩在椅子上，這些錯誤的姿勢不但會讓脊椎側彎、受傷、屁股變大等等，也容易讓肚子的贅肉囤積在腹部，久而久之就會有大肚子啦！正確的坐姿應該要腰桿挺直、坐在椅子的1/3處。同時打電腦時將椅子和電腦調整到正確位置也是非常重要的一件事。

Tips3：不要邊吃飯邊看電腦、手機

很多人的習慣就是中午吃飯時配電腦、配手機，這樣的風險就是很容易越吃越快，不知不覺就吃下過多的熱量！其實也不是不能邊吃飯邊看劇，只要你記得細嚼慢嚥就好。

Tips4：每一小時起來活動

常常工作得太起勁不知不覺兩三個小時就過去了，其實最好的話可以每一小時就起來走動走動，活動一下筋骨～促進血液循環之外也可以讓頭腦思緒清晰一下，對於後續工作也會更有效率唷！

以上超簡單的四個小技巧大家都記起來了嗎？每天上班都做到這四點就可以減去很多不必要的肥胖問題啦！

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