許瑋甯66飲食法打造仙女身材!掌握這5點練出螞蟻腰、性感腹肌,透亮白皙肌膚這樣吃~

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許瑋甯白皙的肌膚加上苗條的身材令不少女生羨慕,近期宣布與邱澤結婚之外更是推出了自創品牌「an.niversary」,根本就是人生勝利組啊!同時她也擔任自己品牌的模特兒,展現出自己的好身材!到底瑋甯是怎麼保持好身材的呢?一起繼續往下看吧!

外食族必看!經常踩到的「飲食地雷Top4」,不知不覺讓你吃下超多熱量一不小心就變胖!

許瑋甯瘦身秘訣1:每餐遵守66飲食習慣

許瑋甯分享他的飲食習慣:每一餐都只吃6分飽,而且都在晚上6點前吃完~他說想要維持身材就是不能放縱自己,他從出道以來都一直遵循這樣的飲食方式,但他也不會刻意節食除了甜食、炸物很少吃之外基本上都吃!如果在瘦身期間和朋友聚餐也會盡量挑選在早上下午時段,如此一來才不會打壞瘦身原則~

 

許瑋甯瘦身秘訣2:不吃炸物、不愛甜食

許瑋甯說自己吃的比較清淡養生,除了運動之外飲食上面也會做嚴格的控管,不吃炸物也不愛吃甜食,會盡量挑選原型食物吃,晚餐基本上也都吃得非常清淡。他說如果遇到拍攝期間沒辦法運動,基本上都是靠飲食控管在維持身材的唷!

 

許瑋甯瘦身秘訣3:多吃薏仁、補充維他命C

皮膚白皙透亮的許瑋甯也分享自己保養皮膚的秘密,他說他每天早上都會打一杯薏仁牛奶當作早餐,熱量低又有飽足感,同時還有美白功效;平時也會多補充維他命C來提亮膚色,讓氣色更好!

 

許瑋甯瘦身秘訣4:黑咖啡、水果解饞

肚子餓時許瑋甯會喝杯黑咖啡或是吃點水果來解饞,除了可以消水腫之外也有提高新陳代謝的功效,像是芭樂、火龍果、奇異果這些都是維他命C含量高、熱量低但是又容易有飽足感的水果~

 

許瑋甯瘦身秘訣5:瑜珈、皮拉提斯、重量訓練打造身材

瘦要瘦得健康、瘦的有線條。許瑋甯雖然瘦但是他的身材線條、腹肌都是一點一滴靠運動打造出來的,不只做瑜珈、皮拉提斯讓身材線條更完美,同時也會搭配重量訓練來增加肌肉量!

 

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