練出完美V曲線！日本女生每天都在做的最強「瘦臉操」，一週消除雙下巴超有感！

說到最完美的下頷線，絕對不能不提日本知名女星石原里美，完全的V型曲線可以說是所有女生的終極目標！而日本知名美體教練Yukka Sagawa，在Youtube上有部破500萬的「下頷線雕塑」教學影片，每天只需要花六分鐘，一周改善雙下巴就非常有感，趕快跟著編輯一起動起來！

跟蝴蝶袖說再見！蝴蝶袖苦主必學，韓國健身教練傳授超有感13招瘦手臂運動，跟著做剷除蝴蝶袖超簡單！

1.吸氣時肩膀向上伸展，吐氣時肩膀往後畫圓伸展。

2.吸氣時肩膀向上伸展，吐氣時肩膀往前畫圓伸展。

3.將雙手的手掌放在後頸的位置，並將頭向後仰，再向前低頭伸展。

4.右手放置在頭的左側，並將頭向右方伸展。

5.左手放在頭的右側，並將頭向左方伸展。

6.將雙手放置在肩膀兩側，頭輪流向左右邊伸展。

7.雙手交疊擺在胸前，並將頭向上仰伸展。

8.雙手舉至與肩同高度，並往左右兩邊伸展。

9.雙手往上伸展，並縮回緊貼至身體兩側。

10.雙手與身體平行，並將手臂舉至垂直魚於身體的高度，頭輪流向左右兩側伸展。

《完整示範影片》

圖片來源：Youtube@Yukka Sagawa