韓國女星的好身材真的讓人好羨慕！最近韓國女星李遐怡上節目分享了自己一天的生活，意外的讓她的「333飲食法」引起大家討論，而她也表示自己就是用這樣的飲食方法成功瘦下來，不但很容易做到最重要的是能夠瘦的健康！
《魷魚遊戲》鄭好娟爆紅！高級厭世臉超圈粉～直角肩、螞蟻腰、筆直美腿這樣養成！
選秀節目出身的李遐怡不僅擁有好歌聲，苗條的身材也是讓人超級羨慕！其實剛出道的他是屬於微肉身材，但是經過一番努力整個大變身，筆直的長腿、螞蟻腰、天鵝頸通通有～她表示333飲食法不用節食也不用挨餓，而且一天可以吃三餐，長期下來身體不但變得輕盈，體態也非常勻稱。繼續往下看333飲食法怎麼吃吧！
【李遐怡 333飲食法】
＃早上起床先喝3杯水
李遐怡說自己早上起床時會先喝一杯水，接著會再喝一杯維他命C發泡錠以及一杯黑咖啡。早上空腹時先喝水可以補充睡覺時流失的水分也促進腸胃蠕動；維他命Ｃ則是每天必備的補充品，最後一杯黑咖啡則是幫自己充電準備開啟全新的一天！
＃一天吃3餐
李遐怡表示自己不太能餓肚子所以一天一定會吃三餐，而每餐都會盡量選擇高纖、高蛋白的原型食物為主，像是早餐會選擇水煮蛋、小黃瓜、半個酪梨；午餐基本上就是清淡為主像是地瓜、花椰菜等等；晚餐會選擇雞胸肉沙拉。如果肚子餓會吃櫻桃、小番茄來充飢～
＃每餐間隔3小時
333飲食法還有一個最大的重點就是「每餐間隔3小時」，假設從早上10點開始吃早餐、下午13點吃午餐、下午16點吃晚餐，會將整個進食時間維持在6小時內用餐完畢。這樣一來有體力也不用挨餓。
除了飲食控管之外，李遐怡也很努力運動健身讓身材更苗條、線條更緊緻！平常像是走路、跑步、騎自行車都是他喜歡的有氧運動，同時也會搭配重量訓練來增加肌肉量提高身體代謝！
還是要提醒大家各種瘦身方法都要衡量自己的身體狀況才實施，無論如何身體健康最重要！如果不清楚自己適合哪種瘦身方法也可以詢問專業醫生唷！
.jpg)
.jpg)
