肉肉的手臂不能決定我們穿衣服的尺寸，但卻可以決定我們穿衣服的款式！沒錯～肉肉的手臂超級礙眼，鬆垮的贅肉和零線條的手臂，想穿緊身上衣，不行！想穿無袖小背心，也不行！夏天的腳步近了，女孩快趁夏天來臨前把肉肉手臂給擺脫吧！「瘦手臂食物清單」照著吃就對啦～
☞ 別只在意體重機上的數字，「減脂」才能讓你真的瘦！減脂必吃3大聖品，一樣都不能少！
＃洋蔥
手臂粗的女生通常都是手臂的循環不好，運動量太少。洋蔥含有豐富的鉀、維生素C等營養成分，也有助於促進血液循環、幫助腸胃蠕動，多吃洋蔥可以大大改善身體的循環唷～
＃蘋果
女生手臂堆積的脂肪通常比較難消，主要是因為女生很少做提拉的動作，再加上長期坐辦公室打電腦這些，更容易讓手臂長期處在一個不需要出力的狀態。所以可以多吃消脂的食物，蘋果就是一個很好的選擇，不但取得容易，降脂效果也不錯呢！
＃番茄
番茄有豐富的茄紅素、食物纖維及果膠成份，它可以幫助降低熱量的攝取，促進腸胃蠕動。而且蕃茄中的檸檬酸可以幫助代謝糖分、燃燒脂肪，也有吸收多餘的脂肪的功效！而且番茄的料理方法超多，不論是蒸、烤、煮、涼拌都很美味！
＃抹茶
沒錯！就是女孩們喜愛的抹茶，在日本抹茶可是國家認可的保健食品呢！抹茶有著超豐富的兒茶素，可以幫助內臟脂肪及皮下脂肪的燃燒，對消除脂肪很有效！另外抹茶吸收油脂、促進腸胃蠕動及幫助油脂排出體外的效果也更好！
文章編輯：安柏兒
圖片來源：pinterest
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