為了瘦下來大家應該已經試過無數種方法，不論是網路上查的、藝人分享還是身邊朋友推薦的無所不用其極的只要能瘦就願意試看看！其實不論是運動還是飲食控管都非常重要～而到目前為止，比較有效又健康，也被專家們一致推薦的應該就是「戒糖飲食法」了。斷糖有什麼好處呢？一起繼續往下看看吧！
☞ 打疫苗後「這樣吃」！增加抵抗力、降低發炎反應，讓疫苗效果更好、身體恢復更快～
不知道大家有沒有聽過「「戒糖飲食」，其實很多女明星雖然都有一定年紀了但看起來還是非常童顏凍齡靠的就是「戒糖飲食」，不只可以延緩老化同時也能維持好身材～當你習慣戒糖飲食後身體也會適應新的飲食方式，不只身體變得健康，也會變得更年輕漂亮！
戒糖好處＃1：瘦身、打造易瘦體質
斷糖最直接聯想到的當然就是「變瘦」啦！含糖的東西真的是變胖的大地雷～不論是甜點、飲料這些東西真的要少吃或是最好不要吃。斷糖可以降低體脂肪，還可以打造不易堆積體脂肪的體質，尤其是想要瘦掉肚子贅肉的人真的要戒糖啊！
戒糖好處＃2：皮膚變好、延緩老化
戒糖後最明顯的變化還有「肌膚變化」！當你吃了太多的精緻糖、加工糖身體就會需要加強分泌胰島素，而胰島素的濃度高峰越多，就越容易引起皮膚發炎反應，導致彈性纖維與膠原蛋白受傷分解，而膠原蛋白一但開始糖化肌膚就會顯得乾燥鬆弛，皺紋也會越來越多，是不是聽起來很可怕！所以建議各位女孩年輕的肌膚真的要趁早維持～
戒糖好處＃3：腦袋更清晰
吃甜的會讓人有幸福感，但這些幸福感都是短暫的（哭）！攝取過多的糖份會影響腦內的化學物質，讓頭腦難以形成新的記憶進而影響認知功能～而戒糖之後反而會讓頭腦裡正常分泌化學物質，讓思緒更清晰。
戒糖好處＃4：睡得更好
根據研究調查精緻糖類會影響我們的睡眠品質，尤其會影響到我們的深度睡眠期，這段時間沒睡好就會讓我們醒來後感覺精神比較差、意識鈍鈍的，也比較不容易集中精神～所以如果你也是屬於比較淺眠或是睡眠比較容易中斷的人可以試試戒糖飲食喔！
戒糖好處＃5：保持血管健康
千萬不要以為自己還年輕就可以大吃特吃不用理會身體健康～其實現在很多年輕人都有血脂高的問題，吃太多的糖分也會影響血管的健康因而導致高血壓、心血管疾病，或是血管內形成血栓、阻礙血液循環的可能性將大幅提升。
SOURCE：ig@han_ye_seul_
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)