2021女生標準體重表出爐！把這當作今年瘦身的新目標，先來檢測你的美容體重是多少？

YIFANG♡ 2021-05-21 06:12 更新

新的一年，妳想好今年的體重目標了嗎？如果還沒的話，趕快來參考看看剛出爐的「2021女生標準體重表」！這張表格將體重分成三大種類，大家可以依照需求及能力，來設定專屬的目標。

上面不只有健康、美體及模特三種體重標準，也細心地幫大家列上了腰圍、大腿及小腿圍的測量標準。

以編輯的身高167公分為舉例，腰圍就是65.1公分、大腿51.8公分、小腿35.1公分。而健康體重則是61.4公斤，如果希望上鏡偏瘦的話，美體體重則是55.8公斤、模特體重50.8公斤。

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除了上述體重表外，日本女生間也流傳一張體重表，上面根據身高對應分別列了「灰姑娘體重」、「健康體重」及「美容體重」三種。

「灰姑娘體重」：身高(m)x身高(m)x20x0.9

這是三種中讓人在視覺上最苗條的，讓人的身形看起來就像華體公主般，也是許多女星們追求的體重目標！不過大家還是要量力而為，不要為了達成目標，最後把身體給搞壞了喔！建議可以飲食與運動搭配，才能健康地維持體重！

「健康體重」：身高(m)x身高(m)x22

這就是由日本醫生們所制定的標準體重，在三項中也比較平易近人，會是最好達成的目標。而且是依據身體的健康狀況所制定，也讓人比較沒煩惱！雖然體重偏重，有些人可能會擔心是不是看起來就會有點微胖，但還是可以靠著「健身」來雕塑身材、緊實肌肉喔！

「美容體重」：身高(m)x身高(m)x20

如果想更進一步追求苗條外型，但覺得「灰姑娘體重」太嚴苛的話，不妨可以先從「美容體重」開始嘗試。這是根據日本女星所制訂出的體重表，不會一昧地追求纖瘦，反而更崇尚勻稱比例，讓人看起來也比較有精神，不會過瘦顯得無精打采。

圖片來源：小紅書、日本網站

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