隨著年末將近聖誕節、跨年的節日越來越多，食慾也不知不覺跟著大開，肚子上的肥肉就這樣一層一層的堆疊了起來！女孩們不要再讓這些肥肉如此放肆啦～快跟著編輯的腳步把這些冬天瘦肚子的小撇步學起來吧！
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＃飯前先喝湯
冬天天氣冷，比起飲品更多人選喝熱呼呼的湯！餐前喝湯，主要就是要讓肚子更有飽足感～但是要記得不是所有的湯都適合唷！要盡量選擇少油鹽的湯，清淡為主。可以用大料蔬菜熬成蔬菜湯，營養豐富又有膳食纖維，很適合餐前喝喔！
＃泡熱水澡、泡腳
冬天不想運動，就交給泡澡吧！其實泡澡也能達到有如運動般的燃脂效果。泡澡可以促進新陳代謝、幫助身體排毒，促進體內循環達到燃脂的效果。但是記得泡澡時間20-30鐘就好，時間太久反而會讓肌膚更乾唷！如果不想每天泡澡也可以改為泡腳，效果也很不錯～
＃按摩肚子
消滅脂肪的不二法門「按摩」，其實人體有很多穴道都是有功用的，多多按摩絕對有效。像是肚臍附近的氣海穴、開元穴，可以燃燒脂肪、消除水腫～或是可以學習日本之前很流行的「の字按摩」，瘦肚肚很有感唷！
＃增加腹部肌肉
肌肉量有助於提升基礎代謝率，所以想要改善鬆散的腹部贅肉就趕緊提升你腹部的肌肉量吧！基本上腹部有了一定的肌肉量脂肪就不太容易囤積，肚子也會看起來緊實很多。推薦大家幾個在家就能做的簡單腹部運動：上捲腹、交叉捲腹、深蹲、平板支撐，不想出門運動沒關係，先把這幾個動作學起來吧！
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