真的沒有吃不胖的人！那些瘦子們沒告訴你的瘦身秘訣，這3件小事就是維持身材的關鍵啦～

Amber ◡̈ 2021-05-20 07:51 更新

身邊總是有幾個朋友怎麼吃都吃不胖！每次出去吃飯他們總是什麼都吃、什麼都不忌口，卻還是能維持很好的身材，真的超令人嫉妒呀！其實他們不是吃不胖，而是他們在你們沒看到的時候做了很多努力才能這樣維持身材！今天編輯幫大家整理了「瘦子沒告訴你的瘦身秘訣」，趕快拿出螢光筆來筆記吧！

Tips1、每天都喝至少2000c.c的水

水就是最天然的保養品！很多人都認為只要每天有喝水就好，其實要喝到一定的量才會看得出來身體及肌膚的改變，像是皮膚會變透亮、排泄變的順暢，最好的話可以戒掉水以外的所有飲品，包含咖啡、茶等，堅持個一星期你就會看到很大的改變唷！

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@HYDY Inc.（@hydy_bottle）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 30 日下午 3:46 張貼

Tips2、維持運動習慣很基本

常常看到很瘦的朋友們愛po美食照卻吃不胖？其實他們吃歸吃，但是每天都養成運動好習慣，即始不去健身房也會在家運動，深蹲、跳繩，或是吃飽飯不會只坐著看電視，會出門散散步。提高身體的基礎代謝率就是最好的瘦身方法～

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??바베바니 ?바니홈트（@babebani）分享的貼文於 PST 2019 年 11月月 30 日上午 1:23 張貼

Tips3、少量多餐，穩定血糖

基本上少量多餐是很多瘦子們的飲食方法，將每一餐的熱量平均分配到不同的時段可以避免的肚子餓時產生暴飲暴食的狀況，也能將血糖控制在一定的範圍。肚子餓時就吃簡單的水果或是高纖、高蛋白質的食物。

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??바베바니 ?바니홈트（@babebani）分享的貼文於 PST 2020 年 1月月 29 日上午 6:40 張貼

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