就是瘦不下來？「那些害你瘦不了的壞習慣Top6」，這幾項都是隱形殺手，還不速速改掉～

相信應該很多人都跟編輯一樣一年四季都在跟減肥打仗，基本上一醒來就是一場硬戰的開始。但其實很多時候你的胖都是自己養成的那些壞習慣所造成的，只是自己都不覺得而已！所以今天編輯整理出了幾項「那些害你瘦不了的壞習慣」，來看看你有沒有中標吧！

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＃怕浪費所以硬吃完

小時候媽媽總是說「浪費食物下地獄要一直吃」，所以絕對不能浪費食物！不管多少就是給他吃光光就對了，即使吃飽了有剩就是要吃完。其實有這樣的觀念是沒錯，但是這樣經常會導致你攝取過多熱量。所以最好的辦法就是要學會「計算熱量」，或是每次吃飯就是裝剛好的量，就不會有浪費食物的問題囉！

＃直接喝熱量

直接喝熱量應該是大家最常做的事，像是喝飲料、喝火鍋湯等等，這種湯湯水水的熱量真的都是隱形殺手，熱料爆表！不信下次買飲料的時候看看熱量表，一杯珍奶的熱量大約是兩碗白米飯；還有火鍋湯也是非常可怕，像是牛奶、麻辣鍋底不但熱量驚人，裡面的鈉含量也是非常高，容易讓你水腫啊～

＃正餐不吃吃零食

零食控要注意啦！別再把你的零食當作正餐吃了，真的毋湯！零食這種東西就是稍微止餓，沒有要讓你當正餐吃，而且吃零食非常容易讓你熱量超標，吃了一堆熱量和澱粉還沒得到營養，這樣真的虧大啦！

＃什麼都要加醬

醬料也是隱形殺手啊！很多人吃沙拉、火鍋就是喜歡加一堆醬，像是蜂蜜芥末醬、美乃滋、沙茶醬等等，這些醬雖然好吃但是真的很胖啊！奉勸大家以後選醬要慎選，檸檬油醋醬、清淡的柚子醬油都是更好的選擇唷！

＃不喜歡喝水

不要再說我把咖啡、茶水喝啦！咖啡和茶、飲料都是不能取代水的～「水」真的是人體非常重要的元素，佔了人體的70%，可以幫助身體代謝、提供身體所需的微量元素。想要瘦下來真的不能少了水的幫助啦～

＃就是不想動

很多人會胖就是因為動太少、吃太多！真的奉勸大家要多動啦～不要總是能坐就坐、能躺就躺，要給自己一個觀念就是「吃多就要多動」。動的方法也有很多不一定要去健身房，散步、騎腳踏車、走樓梯等等都是很簡單又很容易執行的運動喔！

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