不節食吃出好身材！盤點5位韓劇女神的仙女瘦身食譜：宋慧喬用蒟蒻米代替澱粉、林智妍狂吃番茄瘦8公斤

看韓劇時，除了被精彩的故事線吸引外，男女主角的顏值更是一大看點，尤其每個女主角都有著令人稱羨的穠纖合度好身材，讓所有女孩都想知道到底是怎麼辦到的？本篇為大家整理了5位韓劇女神的日常瘦身食譜，可以發現要瘦得長久，並不會靠節食來減肥，而是靠著規律、健康的飲食習慣，一起來跟女神們學習吧！

玩手機懶人瘦身法，5個超簡易瑜珈動作，讓你追劇同時也能不知不覺瘦全身

宋慧喬—蒟蒻米代替澱粉

韓劇女王宋慧喬，近期因出演《黑暗榮耀》後又再度成為流量霸主！宋慧喬自出道以來就一直維持著少女狀態，在身材管理部分也下了不少工夫，她曾分享自己不會靠節食減肥，每餐都會吃，但儘量都吃「天然原型食物」。如果真的在需要瘦身時期，會用「蒟蒻米、豆腐」等代替澱粉，不僅熱量低，還能有飽足感。另外她還會每天喝「檸檬水」，一方面補足一天所需水分，一方面又能幫助代謝。

林智妍—番茄減肥法

《黑暗榮耀》播出後不只宋慧喬掀話題，連帶劇中演員都一起爆紅，其中有著天使臉孔、魔鬼身材的「最美反派」林智妍，無論演技還是顏值都直接封神！保持好身材的飲食秘訣就是運用「番茄減肥法」，她在減脂期間會盡量少吃重鹹、辛辣的食物，並多吃番茄，番茄富含維生素C和膳食纖維，有益瘦身及養顏美容，另外也會多喝「蔬果汁」幫助排毒。

韓韶禧—細嚼慢嚥吃飯

因出演多部話題韓劇而走紅的「最美小三」韓韶禧，出道時就曾被許多人說神韻像宋慧喬，近日傳出將與宋慧喬合體出演懸疑新劇《自白的代價》，讓粉絲期待不已！有著仙女外貌的她，日常身材保養其實超佛系，除了一樣少吃澱粉和加工食品外，她還有一招就是慢慢吃飯，一口飯會「咬50下」才下嚥，延長用餐時間，能夠增加飽足感，還能幫助消化。

李聖經—優格當宵夜

李聖經近期搭擋金英光出演《原來這就是愛啊》，雖是以復仇為主線，但兩人在劇中CP感十足也讓該劇充滿粉紅泡泡。模特兒身材的李聖經，分享自己每天都一定會吃早餐，通常是「蔬果類加上黑咖啡」，開啟健康的一天。而午餐及晚餐則常用「牛排、雞胸肉、青菜」來代替澱粉，偶爾晚上真的很餓或嘴饞還能吃「優格」當宵夜，既不會餓肚子又能輕鬆控制身材！

高允貞—大量喝水

出演《還魂2》女主角的高允貞，空靈美貌＋纖瘦身型成為時下女孩們的身材目標範本，為了上鏡好看，她平時對於身材控管相當嚴格，除了非常注重日常姿勢習慣外，也會規律運動，而她的飲食菜單非常簡單，就是做到「少吃澱粉」，尤其甜點、麵包類等精緻澱粉更是不能碰，並且每天都會盡量「多喝水」，提升新陳代謝、排毒、燃燒脂肪達到瘦身效果。

Source:IG