管不住嘴但可以管住肉!減肥人必備「低卡零食」,這樣東西竟然超低卡,我還不吃爆!

Amber ◡̈ 更新

相信一定很多減肥中的女孩正在飽受禁零食之苦,但誰說減肥就不能吃零食?人生不吃零食真的比登天還難啊!有時候肚子餓就會無法專心、不法集中注意力,這時候就必須來點小零食解解嘴饞。今天編輯就來跟大家分享「低熱量零食」讓女孩們可以放心吃也不會胖!

☞ 減肥一樣能吃零食!4個減肥ing挑選零食小技巧,學起來吃零食就不用擔心熱量爆表啦!

#低卡希臘優格

希臘優格很適合減肥中的女孩食用,當早餐和點心都很適合!含有豐富蛋白質及益生菌的優格不但可以幫助腸胃促進消化,維持腸道健康,提升代謝力,也能補充運動時肌肉所需要的蛋白質。市面上有很多種優格、優酪乳以及最近很紅的希臘優格,選擇希臘優格的好處是它的營養價值最高,也最容易有飽足感,解嘴饞最有效,這也是為什麼很多健身的人都愛吃希臘優格的原因~另外也能加上一些水果、麥片、蜂蜜等增添風味唷!

 

#低糖低卡蒟蒻

喜歡吃甜的女孩,想吃甜的時候吃低糖低卡果凍就對了!蒟蒻可以取代很多高熱量的甜點,因為蒟蒻本身含有水溶性纖維,可以促進腸胃蠕動,再加上遇水後會膨脹,會讓你非常有飽足感,而且蒟蒻若熱量很低,吃多也不太會胖!但是挑選上大家還是要注意蒟蒻的成分含量記得要低糖低卡才適合唷!

 

#無調味爆米花

想不到吧!以為是垃圾食物的爆米花竟然是低熱量,但前提當然是指單純無調味的爆米花!根據國外研究原來爆米花比大多數水果含有更多的促進健康的多酚,所以如果是無調味或是加一點點鹽巴、奶油的爆米花是可以當作減肥零食解解嘴饞的唷!

 

#自製的洋芋片

外面市售的洋芋片一包熱量都超高,只要稍微吃幾片熱量就爆表!但是如果換成是我們自製的新鮮馬鈴薯片熱量就不一樣啦!可以用烤箱烤或是氣炸鍋氣炸,都是種少鹽少油健康的做法~而且也非常好吃呢!

 

圖片來源:pinterest

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