別再吃下午茶了～快揪閨蜜一起瘦！ 超有感「閨蜜高速燃脂操」這樣做～
夏天都快接近尾聲了，女孩妳減肥成功了嗎？提到減肥有時候真的不是單純靠意志力就有用，而是需要有個人一起才會有動力而且還能督促對方！不論是另一半還是好閨蜜都可以，1+1>2的動力總是比較大嘛～下面編輯要來跟大家介紹的就是小紅書上很熱門的「8分鐘閨蜜瘦身運動」，女孩們趕快揪閨蜜一起來瘦身吧！
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動作一、深蹲擊掌（做40秒休息10秒）
這個動作能練到大腿、屁股，增加臀部線條。因為是動態的關係，要注意深蹲下去時背部要挺直不要整個人向前傾。
動作二、深蹲華爾滋（做40秒休息10秒）
一起跳瘦身華爾滋吧～練到的部位基本上是大腿、屁股以及核心肌群，單腳蹲下去時要用核心穩住才不會亂晃唷！
動作三、交叉劃圈（做40秒休息10秒）
手臂支撐地面，交叉劃圈時記得核心要穩住，雙腳要打直。可以練到腿部及腹部。這個動作需要有良好的默契不然雙腳很容易打架喔～
動作四、伏地挺身彎曲擊掌（做40秒休息10秒）
再來鍛鍊上半身。膝蓋跪地雙腳交叉，下去時背部要記得挺直，能夠同時練到屁股和手臂以及腹部，還能消除掰掰肉，是一個能夠高速燃燒脂肪的動作～
動作五、伏地擊掌（做40秒休息10秒）
想練腹肌就快點找閨蜜做這個運動吧！簡單沒有難度～同樣要記得的背部要保持挺直，不要越做越低，不然出力點就會變成手臂而不是腹部囉！
動作都幫你們規劃好了～趕快找閨蜜一起來做運動吧～絕對會更有動力的！
文章編輯：安柏兒
圖片來源：小紅書＠神奇的妙麗
文章未經授權，請勿任意轉載
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