韓國網美教練臉蛋＋身材太不合理！不私藏大公開好身材維持的秘密～原來靠這項運動！

Amber ◡̈ 2021-05-20 22:28 更新

瘦身女生減肥韓國女生

最近看到身邊好多朋友都卯來減肥！不論是上瑜珈課、上健身房還是瘦身課程樣樣來！編輯之前就跟大家說過體重機上的數字不是重點，而是體態有沒有均勻才是關鍵！今天要跟大家分享的是一位韓國美女瑜伽教練—Alyssa，擁有一張天使臉孔和魔鬼身材的她，是一位知名的瑜珈教練，每次上課堂堂爆滿，一起來看看她如何維持體態的吧！

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 31 日下午 10:22 張貼

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PDT 2019 年 6月月 26 日上午 1:09 張貼

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 16 日上午 7:55 張貼

Alyssa的IG粉絲有17萬的粉絲追中，同時她也擁有藍勾勾呢～經常在IG分享自己上課及運動過程的她，身材可以說是非常標準！不是那種瘦到皮包骨的身材，而是一眼就能看出她是有在運動的肌肉線條身形！

Alyssa 維持身材的好方法，繼續往下看吧！

TIP1 空中瑜珈

Alyssa身為一位專業的瑜珈教練，上課之餘自己最喜歡做「空中瑜珈」，空中瑜珈的難度比起一般瑜珈難度還要難很多，在空中必須利用全身的力量去支撐，可以鍛鍊身體的線條及肌肉量，對於維持體態有很好的效果！

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 16 日上午 5:05 張貼

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PDT 2019 年 5月月 6 日上午 5:33 張貼

TIP2 打高爾夫球

Alyssa除了是一位瑜珈教練之外，同時也是一位運動健將，假日有時間時就會去打高爾夫球，其實打高爾夫球是一項很好的運動，可以從頭到腳改善身體的機制，長期打高爾夫球可以增加肺活量，促進血液循環，最重要的是可以使腰線更漂亮，看看Alyssa的身材就知道囉！

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PDT 2019 年 3月月 26 日下午 9:32 張貼

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PST 2019 年 1月月 6 日下午 11:02 張貼

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PDT 2018 年 11月月 3 日上午 3:11 張貼

TIP3 清淡的飲食

Alyssa的飲食強調「清淡」，基本上烹調的方式都是清蒸、水煮加上蔬菜水果，不會有過多的調味，完全避免因為調味料而引起的水腫問題！

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PDT 2019 年 6月月 20 日下午 7:24 張貼

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PDT 2019 年 5月月 22 日下午 6:43 張貼

文章編輯：安柏兒

圖片來源：＠ahyoung_hawang

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