運動絕緣體有救惹～原來還可以用「腦」瘦身！這6招還不快學起來～
天天說要減肥！到底身體力行減了幾公斤了呢？今天編輯要來跟大家分享的不是什麼瘦身餐也不是瘦身運動，而是要大家靠「腦」來瘦身啦！看到用腦來瘦身是不是覺得編輯在開玩笑？但必須要很認真的跟大家說這個方法可是有科學根據，而且還是被日本減重健康協會所認證的方法呢！
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其實腦瘦身的概念主要是讓腦部釋放「血清素」這樣的幸福荷爾蒙，而釋放這樣的幸福賀爾蒙，會讓人的壓力不見，自然就能瘦身！快來看看用腦瘦身的方法吧～
方法一、早睡早起
平常都睡到幾點呢？根據研究，原來在日出的時候起床，大腦會釋放大量「幸福荷爾蒙」血清素，有了這樣的幸福荷爾蒙一整天心情都會很好，會很有動力減肥！自然就容易瘦身成功～
方法二、多吃豆類食物
增加幸福荷爾蒙的原料還有色胺酸，豆類的食物中含色胺酸的含量高，所以可以多喝豆漿等豆類製品，來增加你的幸福荷爾蒙唷～
方法三、早起曬太陽
幸福荷爾蒙在睡著時幾乎是完全不會分泌的，早上起床拉開窗簾當太陽光進入視網膜時能刺激血清素神經，這時大腦才會開始分泌幸福荷爾蒙唷！
方法四、有規律的運動
有規律的運動有助於幸福荷爾蒙的活化，所以日常的運動可以做一些有規劃的安排，例如一天要運動60分鐘、要做深蹲50下等等，運動的同時增加幸福荷爾蒙更能有效減肥唷！
方法五、親密接觸
親密接觸聽起來很神奇吧！不論是和情侶、家人、寵物之間的擁抱、親吻、按摩、聊天等，都會促進催產素的增加，同時也會提高幸福荷爾蒙唷～
方法六、嚎啕大哭
關於嚎啕大哭應該不用多解釋什麼吧？偶爾大哭一場也是提高幸福荷爾蒙的方法唷～記得不要擦眼淚，認真的哭一場，哭完後會發現思緒很清晰呢！
文章編輯：安柏兒
圖片來源：pinterest
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