當女星真的很辛苦！在她們美麗的光環下其實都做了超多功課，為了上鏡頭好看皮膚要好不能有瑕疵，不能太胖以免上鏡頭被放大。其實她們時時刻刻都在注意自己的身材管理！上次編輯有跟大家介紹過小時光女主角邢菲的夏日美白三寶，而近期她又在小紅書上跟大家分享了自己好吃又不怕發胖的「夏日減肥餐」，原來身材纖細的她是靠這幾樣食物維持身材！快來看看吧～
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＃減肥期間把肉類換成菇類
邢菲說減肥期間她如果很想吃肉，她會將肉類換成菇類。因為菇類可以多吃不會發胖，但是肉吃多了會胖！她也提到菇類的口感和嚼勁和肉類頗像，而且營養成分也高，建議想減肥的女孩可以將肉類換成菇類～
＃主食建議選擇糙米飯
其實影片中邢菲自己是不吃米飯的，她選擇用水煮花椰菜、高麗菜取代米飯，因為她認為澱粉是短期吃不會變胖，但是長期下來肯定變胖！她建議如果想吃米飯的女孩，要選擇糙米飯或是五穀雜糧，才不容易變胖唷！
＃喝湯，增加飽足感
如果覺得沒吃飽的話，邢菲會喝「蘿蔔湯」，蘿蔔可以幫助消除水腫，還能幫助排氣，喝湯還能增加飽足感呢！它也特別提到，減肥期間要吃的清淡，效果才會大，皮膚也會好唷！
＃玉米當作減肥零食
減肥期間如果嘴巴饞很想吃零食，它會在包包裡放「玉米」，像是這種真空包裝的玉米超商或是超市都買得到，非常方便～因為玉米屬於粗糧，吃進肚子裡會增加飽足感，也不容易胖而且還能吃很久順便解解饞！
編輯還是要提醒各位想減肥的女孩，千萬不要靠「絕食」來當作減肥方法唷！減肥期間控制自己的嘴巴，慎選食材，吃健康營養而且不造成身體負擔的食物最重要唷！
文章編輯：安柏兒
圖片來源：小紅書＠邢菲_fair
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