韓妞都在瘋！八湯匙減肥法，3個月成功瘦下17公斤不誇張～
聽過八杯水減肥法，但你聽過「八湯匙」減肥法嗎？曾經是韓國小姐的朴雪倫因為生孩子的關係，產後原本苗條的身材完全走樣，胖了20公斤！但是她卻在3個月內利用了超神奇的八湯匙減肥法，整整瘦下了17公斤這麼多！實在是太驚人了～而現在也有很多韓妞學習這個方法瘦身，一起來看看這神奇的減肥方法吧！
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原本是韓國小姐的雪倫，生完小孩後卻胖了20公斤，原本凹凸有致的身材全都不見了！但她靠著超強的意志力以及運動方法成功瘦下來～現在的她已經恢復到原本穠纖合度的身材啦！
最重要的就是她改變飲食的順序：
關鍵是她一餐只吃8湯匙米飯，利用固定的份量搭配不同小菜，達到每餐所需的營養，也不必擔心會攝取過多熱量的問題！
STEP1.飯前先吃少量水果，增加飽足感！
STEP2.每餐在餐桌上放上八個湯匙的米飯
STEP3.每一湯匙米飯都會搭配不同配菜，兼顧飲養均衡
3個月來雪倫都遵守這樣的飲食方法，餐餐均衡飲食也不用挨餓！
除了改變飲食順序之外，她也利用熱瑜珈和皮拉提斯訓練，來雕塑身材曲線，讓身型看起來更完美！
現在好多韓妞都在學習這個八湯匙減肥法，想要減肥的女孩們也可以來試試看唷！
文章編輯：安柏兒
圖片來源：pinterest
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