減肥減到胸部縮水,超想哭!韓妞的減肥不減胸小秘密,原來早餐都吃「這個」!

Amber ◡̈ 更新

想減肥卻怕減到不該減的地方,例如:胸部!一定很多女孩都遇過成功瘦下來了,但是穿上平口洋裝時卻發現胸口空空,甚至撐不起平口洋裝了!各位女孩,縮水的胸部可不是像海綿一樣吸水就會膨脹啊~幸運一點可能多加按摩、食補就回得來,衰一點就有可能永遠都回不來啊!今天編輯就來分享一位韓妞Rara超厲害的減肥不減胸秘訣!請一定要畫筆記打星星~

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先來看看Rara以前的樣子,粗壯的雙腿加上沒有腰線的水桶腰,真的不是在開玩笑啊!再看看右邊的肚子不但有川字腹肌,那個腿也差太多了吧!能瘦下這麼多一定減掉了非常多脂肪,但是你們有發現她的上圍還是很挺嗎?到底是什麼方法讓她瘦成健美身形還保有傲人上圍呢?讓我們一起來看看吧!

 

秘訣一、均衡的飲食

基本上Rara的瘦身菜單非常的多樣化,也不會特別忌口不吃澱粉類,蛋白質、蔬菜水果、好的澱粉例如:地瓜、全麥麵包,都會在她的瘦身菜單中出現,她說胸部基本上就是肌肉和脂肪組成,不能因為想減肥就不吃,這樣才容易讓胸部縮水!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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秘訣二、莓果類是豐胸的秘密

可以看到Rara經常吃莓果類(草莓、覆盆莓、藍莓),尤其是在早餐時段會吃優格+麥片+大量莓果,不但熱量低不容易胖,而且莓果中含有大量的雌性激素有助於女性賀爾蒙分泌,所以想減肥又怕胸部縮水的女孩,在水果的選擇上可以選擇莓果類唷!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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秘訣三、上半身運動

女孩通常上半身都會比下半身來得沒力氣,但是Rara說想要維持漂亮胸型讓胸部更挺,絕對不能忘記上半身鍛練!可以多做向上引力的運動,增加背肌和胸肌,會讓胸型更漂亮。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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