還記得前陣子演出《觸及真心》的劉寅娜嗎？這次來台參加代言活動外，也大方地跟大家分享敲碗已久的保養＆瘦身秘密啦！想知道到底是什麼能讓今年已經37歲的她，看起來只有20歲！下面這五個絕對是必筆記的關鍵，話不多說就趕快繼續看下去吧！
秘訣一、保濕比美白更重要！
劉寅娜的膚質是敏感性的乾肌，所以比起美白，她更注重於保濕！每週會固定敷2-3次的面膜來補水，讓肌膚維持水潤光澤，養成白嫩又Q彈的牛奶肌！而保養前的「清潔」步驟也非常重要，卸妝時手法一定要溫柔，才不會過度拉扯皮膚！
秘訣二、深蹲＆提臀
這點絕對必筆記！劉寅娜剛出道時也是屬於豐腴型的女生，所以為了維持完美體態，她每天都會做深蹲或提臀運動，來修飾臀部及大腿的線條！而且還會邊敷面膜邊深蹲，不只能有效利用時間，又可以同時顧好膚況與身材喔！
秘訣三、早上起床後先拉筋伸展10分鐘
劉寅娜起床後的第一件事就是在床上拉筋伸展10分鐘，不只能提升血液循環，還可以幫助改善蘿蔔腿，腿部會看起來更纖細修長喔！而晚上睡前也可以做拉筋運動，舒緩一整天的疲勞！
秘訣四、敲碗的早餐食譜公開！
「一顆蘋果+半個地瓜+堅果+優格」是劉寅娜每日的早餐食譜，這樣吃不只不容易胖，又能有飽足感！而且吃蘋果除了瘦身外，還能讓皮膚變得更好！
秘訣五、飲食不忌口但晚餐一定會嚴格控管！
劉寅娜其實沒有特別忌口的食物，只要是想吃的都會去吃，因為品嚐美食能讓人心情變好！但每天的晚餐則是必須嚴格控管，只吃水煮蛋、番茄及香蕉，而且晚上也不會喝太多水，不然容易水腫！
文章編輯：FANGFANG
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