做了那麼多的瘦腿運動，還強忍著美食的誘惑少吃了那麼多自己愛吃的東西，但穿上短褲、短裙時卻發現腿上的肉肉和頑固的脂肪絲毫沒有減少！真的重重打擊了一堆減肥女孩的心啊～瘦身強調要飲食均衡，蔬菜、水果、肉類、水分天天都要均衡攝取，而某些水果是屬於甜份較高的食物，一旦攝取過多不但會瘦還會讓妳越吃越胖！今天編輯要跟大家分享到底哪些水果可以讓妳的瘦腿之路一帆風順還無後顧之憂呢？先拿出筆記本就對惹～
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TOP1 香蕉
香蕉！說他是減肥聖品一點也不為過，香蕉雖然卡里較高，但是它的脂肪含量卻很低，也就是說香蕉能提供大量能量卻不會產生讓妳變胖的脂肪！而且因為香蕉的鉀含量高，能幫助鈉含量的排出同時消除水腫，富含膳食纖維能促進腸胃蠕動，排出體內毒素，因此很適合想要讓腿部更苗條的人食用唷！但是同時也要注意的是香蕉是屬於高糖水果，吃太多還是會變胖的，一天最多吃兩根就足夠，如果能放在晚餐前吃效果會更好唷！
TOP2 木瓜
不要以為吃木瓜只能豐胸啦！吃木瓜還能瘦腿呢～喜歡吃肉的女孩，脂肪就容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可以幫助分解脂肪和肉，大大降低腸胃的工作量，可以讓肉肉的雙腿變得更骨感唷！
TOP3 奇異果
富含維生素Ｃ的奇異果吃了不但能變漂亮還能瘦腿呢！奇異果還有豐富的纖維質，容易吸收水分而產生飽足感，能降低其他食物的攝取量，也能快速幫助消化！而且還能加速分解脂肪的速度，有效的避免過剩脂肪讓腿變粗！
TOP4 葡萄柚
葡萄柚能幫助瘦腿？沒錯！因為葡萄柚富含維生素Ｃ、鈣質以及纖維，同時也含豐富的鉀有助減少下半身的脂肪和水分堆積，另外獨特的枸椽酸成分還能幫助身體的新陳代謝更加快速呢！喜歡吃酸的女孩可以試試吃葡萄柚讓雙腿更加纖細唷！
TOP5 西瓜
夏天就是要吃透心涼的西瓜！很多人會覺得西瓜這麼甜，吃了會胖！但其實吃對方法還是能瘦～主要是因為西瓜中的「基酸檸檬黃素」能夠使那順利排出體外，消除水腫，西瓜的鉀含量也頗高，對於修飾腿部肌肉線條的功效也不錯唷！最好的時間是在晚上前吃一小片西瓜約200g，可以讓睡覺時間的代謝變好，促進脂肪燃燒呢！今年夏天就來試試吧～
文章編輯：安柏兒
圖片來源：pinterest
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