減重女孩看過來!超簡單4招養成不易胖體質,學起來瘦身之路就能縮短一倍!

Amber ◡̈ 更新

瘦身永遠是女孩人生的課題!有很多正在瘦身的女孩們常常說自己是易胖體質,連呼吸都會胖!也常常羨慕那些怎麼吃都吃不胖的瘦子們,又或者是捨棄了一堆自己愛吃的飲料和零食好不容易瘦了,卻一下子又胖回來了~真的超心酸啊!當然,想要瘦身除了運動很重要之外,體質也是很大的關鍵!今天編輯要來告訴你們如何養成不易胖體質,養成這些好習慣,絕對讓妳的瘦身之路事半功倍啊~快速速筆記!

 

#多吃鹼性食物,養成鹼性體質

酸性體質的人比較愛吃甜食、嘴巴容易有口臭或是到下午時間特別犯睏~

其實大部分易胖的人,體內都是呈現酸性體質的特徵,酸性體質的人,血液也偏酸,血管中也比較容易堆積廢物,因此新陳代謝比較差,體內就容易堆積毒素不易排除,造成肥胖!編輯建議酸性體質的女孩們可以多多攝取鹼性食物例如:醋、檸檬、蘿蔔、茶等,讓酸性易胖的體質慢慢轉為中性或鹼性!

 

#多喝水促進新陳代謝

不要怕水喝太多會水腫!多喝水可以有效排除體內毒素,促進新陳代謝!編輯自己的做法是,早上起床時一杯溫水,一邊化妝一邊喝水,差不多畫完妝,肚子就開始有感覺了!將體內的毒素一早就排出體內,乾淨溜溜~

 

#控制吃飯速度

媽媽常說吃飯要細嚼慢嚥真的不是在開玩笑呀!吃太快會讓人有一度吃不飽的感覺,拼命的往肚子裡塞食物會吃到過量,而且這樣還會給大腦一個反射,認為身體的能量儲存不夠,於是會通過脂肪的方式儲存,就會形成肥胖啦~所以說吃飯要細細品嚐(笑)

 

#多動

運動是提升基礎代謝率及熱量消耗的最佳方式!常常看到習慣當沙發馬鈴薯的人幾乎都是肥胖的~只要多動,就會提升基礎代謝率自然就會加速身體燃燒熱量的速度,想胖都難啊!編輯建議可以多做一些有氧運動例如:健走、騎腳踏車、有氧舞蹈都很適合唷!

 

 

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文章編輯:安柏兒

責任編輯:FANGFANG

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