馬上就能跟小腹說bye bye!擺脫女孩們最容易忽略的三大壞習慣,就能重新找回性感小蠻腰♡

凸凸的小腹是很多女孩的困擾,想穿貼身的窄裙或是牛仔褲時,小腹總是出來見人,縮也縮不起來!有許多的女孩雖然四肢纖細但是小腹卻很凸,即使每天非常勤勞地做仰臥起坐,卻久久不見效果!所以呢想要瘦身,除了要保持運動的好習慣之外,其實日常的飲食也是影響身材的重要關鍵!只要改善飲食習慣,後續運動絕對事半功倍!別擔心小腹老是出來見客,快來看看是不是這些原因讓小腹久久不肯退散~

 

關鍵一、喜歡吃冰品、喝冰飲料

經常吃冰的女孩要注意!因為女生的子宮需要保持溫度,當我們在吃冰的同時,子宮溫度會降低,這時大腦就會命令脂肪去保護子宮,所以經常吃冰或是喝冰的飲料,脂肪就會一直囤積在小腹,久而久之小腹當然就凸出來啦!所以女孩們為了身材還有身體著想,大家還是要少吃冰比較好!

 

 

#喜歡用吃甜點來犒賞自己

女孩們經常抵擋不住甜點的誘惑,上班到了下午總是想要用它們來犒賞自己一下,或是喜歡在假日時跟姐妹來場下午茶約會。其實吃甜點是最容易導致腹部肥胖,因為人造甜味劑會阻止大腦釋放飽足感訊息,所以吃東西時不會有節制,會無意識一直吞東西,自然就會導致肥胖啦!以後假日和姊妹約會不妨改去健身房一起運動吧!

 

 

#經常久坐、沒有站起來伸展

經常久坐也很容易造成腹部脂肪堆積,其實就是因為血液循環不佳導致身體循環變差,而腸道因為糞便阻塞,妨礙吸收營養的功效,沒有被腸道吸收的營養素,就會全部轉換為脂肪!尤現在上班族使用電腦時間長加上坐姿也不正確,在這樣的情況下就更容易有小腹產生!雖然工作重要,但也不要忘了適時起身伸展一下才是對身體最好的!

 

上面3個都是平常女孩們平常不會注意到的小細節!不過現在改善都還不算晚,趕快把這3個壞習慣拋掉,夏天來臨之前就跟小腹說掰掰吧!

 

 

【姊妹好時光 GirlsTalk有自己的 IG 囉!】

所有女心的新聞、旅遊景點、餐廳介紹都在這裡,也歡迎大家分享給我們喔!只要在照片或貼文中標註「#girlstalk」就可以投稿囉~

 

 

文章編輯:安柏兒

責任編輯:FANGFANG

圖片來源:pinterest/instagram@vivamon、@chiaraferragni、@babebani

文章未經授權,請勿任意轉載

延伸閱讀:

懶癌女孩必筆記!在家就能做的「終極版腹肌訓練2.0」,一個月找回失蹤已久的性感馬甲線!

一個月就能瘦5公斤!網友狂推超省錢健身餐,連國外健身魔人也愛吃♡

西裝外套這樣穿,才能穿出妳的時尚新高度,通通一次學起來吧!!

文章未經授權,請勿任意轉載。