健身神器「彈力帶」，彈出你的瘦身魂！不用去健身房，跟著做在家也能瘦全身～

來吧！身為一個愛運動的編輯真的不能不跟大家分享這個超厲害的運動神器—「健身彈力帶」，千萬不要小看這小小一條彈力帶，它幾乎可以將健身房裡女生需要做的運動一次取代！不管是肌力訓練、有氧訓練還是燃脂瘦身，彈力帶通通可以辦到！重點是，如果妳是不喜歡去或是沒時間去健身房運動的女孩更需要買一條彈力帶，因為它在家就可以使用！快一起來看看彈力帶到底有多神奇吧！

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其實彈力帶就是「阻力訓練」所衍生出來的健身工具，彈力帶本身是有磅數的彈力帶子，它的彈力跟韌性非常適合拿來健身。利用彈力帶本身有限的彈力，形成一個在運動時的阻力，這樣的阻力可以有效加強運動時的訓練強度，特別適合做為功能型的肌力訓練、體能訓練，也適合拿來矯正姿態！

 

 

 

 

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Hope Lin 林可彤（@missmisshope）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 8 日 上午 12:06 張貼

彈力帶的選擇可以依據自己的能力做選擇，通常越厚的彈力帶阻力越大，編輯建議初學者可以先從最薄的彈力帶入手唷！

 

 

 

 

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Hope Lin 林可彤（@missmisshope）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 4 日 上午 12:03 張貼

一起來看看彈力帶要怎麼健身吧！

＃消除蝴蝶袖、增加手臂線條

利用彈力帶的阻力做手部的開合訓練，消除手臂晃動惱人的蝴蝶袖，還能增加線條！夏日穿上短袖包準妳手臂纖細有線條～

 

 

 

 

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Hope Lin 林可彤（@missmisshope）分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 10 日 下午 11:40 張貼

 

 

 

 

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Hope Lin 林可彤（@missmisshope）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 29 日 下午 10:06 張貼

＃緊實大腿肉肉

將彈力帶套在大腿的位置，雙腳穩定拉開，不但緊實大腿肉，而且從腰線、臀線、腿線一次都練到位！

 

 

 

 

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Hope Lin 林可彤（@missmisshope）分享的貼文 於 PST 2019 年 1月 月 9 日 上午 1:54 張貼

＃擺脫小肚腩

女生要瘦小腹真的不容易，利用彈力帶讓動作更正確！才會有效果唷～

 

 

 

 

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Hope Lin 林可彤（@missmisshope）分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 26 日 上午 1:49 張貼

＃練出你的性感翹臀

其實很多女生剛開始練臀時，深蹲的動作常常做的不正確，編輯建議可以運用彈力帶來矯正姿勢唷！

 

 

 

 

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May Liu（@may8572fit）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 27 日 上午 2:27 張貼

文章編輯：安柏兒

圖片來源：ig @missmisshope

文章未經授權，請勿任意轉載

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