瘦身界最強代表是她！Red Velvet Wendy為出道狂甩20公斤，靠這4招變成鳥仔腳＆A4腰♡

Anita 更新
Red Velvet 瘦身 Wendy 韓國女團 減肥

韓國女團「Red Velvet」出道4年紅遍全亞洲，團員各個身材姣好又性感，這個身材讓小編看了都要流口水了！不過妳相信光鮮亮麗的她們也曾經胖過嗎？尤其是團員Wendy為了上鏡頭更好看，瘋狂甩肉20公斤，現在她可以說是「Red Velvet」裡面最瘦的，就連粉絲都要她「別再減了，好心疼！」

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#狂跳舞+跳繩

其實Wendy的運動方法有點激烈，她每天會瘋狂練舞甚至跳繩1萬下，讓自己全身飆汗，這樣雖然能很快就瘦下來，不過這也讓她累到虛脫！所以Wendy有提醒大家不要一次增加太多運動量，可以先從一天跳繩50下，慢慢增加成100下，千萬不要硬撐導致身體受傷。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#餐餐算熱量

Wendy過去在練習生時期，幾乎每餐都只喝豆漿、牛奶及南瓜湯這類的流質食物，不過實在是太容易餓又沒有飽足感，所以她改為以低熱量的蔬果作為早、晚餐，午餐則吃紫米飯搭配青菜、水煮肉等，其他時間不進食。這樣不只能控管熱量，也可以避免自己暴飲暴食。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#一定要早睡早起

身為藝人，生活肯定是非常忙碌的，一天能睡個4小時就要偷笑了！但是Wendy只要一有空就會補眠讓自己更有精神，而且睡覺的時候才會忘記自己肚子餓（好心酸）！另外，Wendy在宣傳期外一定會早睡早起，因為睡眠充足可以幫助代謝，這樣也就更容易瘦下來了！

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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