女孩們新的一年即將到來～大家有什麼新的目標嗎？如果還沒有的話就先從「變漂亮」開始吧！想想過去的一年裡是不是有時候生活很忙碌很急促，常常忘記保養肌膚又或者是一直說要減肥但卻沒減成功呢？新的一年裡不要再容許自己這樣了，快跟著編輯的「精緻女孩打卡表」，一起變漂亮又變瘦吧♡
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♡每日變漂亮♡
①每天早上起床一杯250cc～300cc溫水。
②每天喝至少2000cc的水。
③出門不論晴天、雨天、陰天都一定要記得擦防曬。
④只要有擦防曬、有上妝再累都一定要記得卸妝。
⑤每天都一定要記得擦保濕乳液、眼霜、護唇膏。
⑥沐浴後趁身體還溫熱的狀態下擦上身體乳液。
⑦每天都要吃只少2份水果，補充維生素C。
⑧不超過12點睡覺，早睡早起不賴床。
⑨每天運動只少30分鐘。
⑩每天都要保持微笑，因為微笑會帶來好運。
✡︎每日變苗條✡︎
①一定要吃早餐。
②飲食要均衡，餐餐細嚼慢嚥，只吃八分飽，。
③戒含糖飲料、戒宵夜。
④每天記得拉筋、伸展。
⑤睡前泡腳和抬腿各10分鐘，並搭配乳液按摩。
⑥不駝背、不翹二郎腿。
⑦每天都要吃至少2份綠色蔬菜。
⑧飲食少油、少鹽、少糖。
⑨每天都要深呼吸，放鬆身心靈，找到釋放壓力的出口。
⑩每天都要量體重、照鏡子，並記將體重錄下來。
文章編輯：安柏兒
圖片來源：pinterest
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