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每個人的生活中都會養成一些「習慣」，而這些習慣無形之中也成為生活中的一小小部分～但是這些你以為沒什麼的習慣真的沒什麼嗎？那你就大錯特錯啦～今天編輯就來盤點幾項那些你一為很可以的「精緻壞習慣」有哪些不可以吧！
☞ 「睡姿」也是一門學問！原來夏天這樣睡更涼快，左睡右睡各有優缺點～氣喘、心臟病這樣睡更好！
＃每天早上一杯果汁
很多人喜歡在早上來一杯新鮮果汁，其實果汁就是容納了多顆水果的維生素和糖分，把果汁喝進去的同時也把大量的熱量喝進去了！建議大家如果要喝果汁除了水果要選熱量低的，避免變胖之外也盡量不要在一大早喝果汁，因為一大早喝果汁容易讓身體血糖上升，反而容易讓身體感覺昏昏沉沉。
＃精神不好就狂喝咖啡
精神不好就來杯咖啡，你也是這樣嗎？適量的咖啡確實有提振精神的作用但是通常效果非常短暫，所以建議大家不要把咖啡當作提神的飲品，過量的咖啡因有可能引起身體不適，同時這樣的習慣也會讓你的身體忽略睡眠不足的問題，讓身體陷入越來越累的惡性循環喔！
＃鬧鐘一響就立馬跳下床
相信很多人都是這樣的，把起床時間設定到最緊繃然後鬧鐘一響立馬跳下床，其實這樣反而會讓身體感到更緊繃有壓力。從睡覺到清醒是一個過程，能夠從容地從睡眠中甦醒更好，建議大家起床時可以在床上伸個懶腰、舒展一下筋骨再下床，讓大腦、身體都有個緩衝，精神也會比較好唷！
＃經常去角質
幫肌膚除去老廢角質是好習慣也可以讓肌膚更光滑細緻，但是如果太頻繁去角質就真的不行啦！頻繁地去角質有可能造成肌膚的過度摩擦，因此讓肌膚產生更多細紋甚至過敏等等。一般來說一週至兩週幫臉部、身體去一次角質就差不多了，如果是敏感肌可以依照自己的膚況做調整。
＃每天敷臉
天天敷面膜這件事沒有不可以，但不是每個人都適用！想要天天敷面膜必須要視「肌膚狀況及面膜種類」而定。再評估肌膚狀態可以的情況下也可以選擇成分單純、溫和的面膜每天敷。但是功效型面膜像是美白、深層清潔、抗痘這類型的面膜可能含有酒精、傳明酸等刺激成分還是不建議每天敷唷～
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