明明睡眠足夠，卻總是覺得疲勞、四肢沉重、頭昏腦脹的嗎？那有可能是因為你「體內濕氣太重」所導致，像是頭痛、容易出油、口臭等等，都有可能是「體內濕氣太重」所導致的症狀～如果你也有這種症狀的話可以多吃下這幾種食物來排除身體濕氣唷！
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以中醫的角度來說依照濕氣或水氣積聚在不同的部位，不同體質會產生不同的病症！那麼要怎麼知道體內濕氣重不重呢？可以藉由以下幾點來檢測下唷！
●頭皮、臉部經常出油
●容易水腫
●耳朵內部較溼
●排便黏稠有殘便
●容易口臭
以上幾點如果經常發生就代表你的體內濕氣偏重，平日裡除了多運動、多讓身體排汗之外，也可以藉由以下這幾種食物排除體內多餘的濕氣唷！
＃冬瓜
冬瓜是一種非常好的食材，可以利尿消水腫、降火氣，幫助身體排出多餘水分、毒素，同時冬瓜也因為含水量高、熱量低，以及含有特殊的丙醇二酸可以抑制脂肪生成，被稱為減肥聖品～正在減肥瘦身的人可以多吃冬瓜唷！
＃苦瓜
俗話說「吃苦當吃補」，苦瓜的苦好處真的多！最常聽到的就是降火氣、降血脂、去除濕氣，不只這樣想要養顏美容、變白皙的人也可以多吃苦瓜，苦瓜中的維生素C含量是瓜類中含量最高的，不僅可以美白，還可以抑制痘痘粉刺的生長。
＃綠豆
綠豆也是排除體內濕氣很常見的食材，能清熱降火氣、解毒排濕，帶走體內濕氣。同時綠豆也有降低血脂、壞膽固醇的功效唷！但是要注意的是綠豆屬於寒性食物，女生生理期時比較不適合食用唷！
＃薏仁
女孩的美白聖品「薏仁」除了可以美白去斑之外，對於促進體內血液和水分的新陳代謝，達到消水腫、排濕氣的效果也非常不錯！
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