檸檬水真的是美白神器?關於喝檸檬水的5大陷阱,喝錯小心變胖還會傷害牙齒!
想要變白除了美白乳液、精華液之外,很多女孩也會「喝檸檬水」!但喝檸檬水真的這麼神嗎?其實檸檬水如果喝錯不僅變胖還會傷身體啊!以下喝檸檬水的4大陷阱,喜歡喝檸檬水的人要多加注意啦!
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陷阱1:檸檬汁太酸,加糖熱量爆表
很多人想喝檸檬汁,但又怕酸就會加入蜂蜜來中和檸檬的酸味一起享用,雖然檸檬原汁的熱量很低, 但如果加糖熱量就會變多甚至超標。建議大家如果怕酸又想喝的話就多加一些白開水沖淡就好唷!
陷阱2:容易刺激胃酸分泌
檸檬水千萬不要空腹喝!空腹喝檸檬水其實對胃腸胃非常不好,易刺激胃粘膜及胃酸分泌,長期下來有可能胃潰瘍、胃穿孔都有可能,建議大家檸檬水除了不要空腹喝之外也不要喝太酸唷!如果是腸胃比較敏感的人也盡量不要喝檸檬水~
陷阱3:容易侵蝕牙齒
很多人誤以為喝檸檬水不僅皮膚變白連牙齒也會變白!那你就錯啦~其實酸性水果在食用或是飲用的過程中會造成脫鈣,牙齒變成白白的,接著牙齒琺瑯質會逐漸剝落,使得它越來越黃,甚至變敏感性牙齒。這點真的要多加注意唷!
陷阱4:喝進隱藏細菌
很多人喝檸檬水都是連皮一起放進水裡,呼籲大家一定要把果皮洗乾淨再放進水裡~不然把細菌喝進去了都不知道!而且很多人都是一壺檸檬水喝整天,多少細菌在裡面滋生真的不敢想像~最好的方法可以將檸檬榨汁,將檸檬汁到進去就好!
陷阱5:維他命C含量其實沒特高
喝檸檬水能美白是因為普遍大家都覺得檸檬的維生素C含量高,但其實一顆檬榨汁維生素C含量只有20.6mg,比一顆芭樂還低!如果是想補充維生素C來達到美白效果的話,其實吃芭樂新鮮蔬菜水果都比喝檸檬水來得好!
「喝檸檬水」有好處也有壞處,重點就是不要過量,也要斟酌自己的身體狀況飲用唷!
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