皮膚科醫生欽點「5樣致痘食物」，燕麥奶竟然也上榜！痘痘肌這些食物都要少吃比較好啦～

「青春痘」真的不是青春的專利！很多人到了3、40歲甚至是50幾歲還是會長痘痘～其實長痘痘的原因很多，睡眠不足、壓力太大、內分泌失調、清潔沒做好、飲食等等這些都是引起長痘的原因。其中最容易讓人突然「爆痘」的就是飲食啦！所以今天編輯就來盤點幾樣容易致痘的食物，容易長痘痘的女孩要多加注意～

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＃牛奶

牛奶是常見的致痘飲品，基本上含有奶製品的東西都會，像是奶茶、冰淇淋～喝牛奶會讓身體的胰島素指數上升，導致皮脂腺脂肪增生，增加長痘痘的機會。所以如果容易長痘痘的人可以「卸奶」，看看是否會有所改善唷！另外國外有研究指出喝低脂或是脫脂的牛奶更容易長痘痘，所以如果要喝選擇全脂牛奶比較好。

＃杏仁

杏仁屬於堅果類，大部分的時候它是一樣對身體很好的食物，但是對於容易長痘痘的人杏仁可能不是那麼友善。因為杏仁擁有高濃度的雌性激素同時也屬於高油脂堅果，對於本身賀爾蒙不平衡的人來說很容易誘發出賀爾蒙，而長出那種又大又腫的痘痘～

＃燕麥奶

最近超夯的燕麥奶，是不少健康族群的喜愛的飲品，但是你知道燕麥奶也有可能讓你長痘痘嗎？皮膚科醫生指出燕麥奶雖然不算奶製品，但是如果你改喝燕麥奶還是長痘痘就有可能是你對「麩質」過敏，因為燕麥奶在生產過程中有可能還是會和小麥交叉感染，除非有特別選擇「無麩質燕麥奶」不然還是很有機會吃到麩質而讓你長痘喔！

＃維生素B群

想不到吧！連吃B群都有可能長痘痘！吃B群正常來說應該是有提升肌膚新陳代謝、撫平皺紋、抗暗沉等功能，但是吃B群對於那些處於青春期或是已經正在痘痘的人來說卻是毒藥啊！原因是因為毛孔已經處於阻塞狀態，如果又吃了B群促進油脂分泌反而會雪上加霜～即使不是容易長痘痘的人如果吃過量的B群也是有可能長痘痘唷！

＃膠原蛋白

堪稱美容聖品的「膠原蛋白」，大家都說吃了皮膚會更澎潤、有光澤～但事實上如果沒有控制好份量反而會讓你大爆痘！吃膠原蛋白容易讓肌膚表面皮脂分泌增加，當皮脂分泌過剩、代謝不掉時就會讓你長痘痘、粉刺！所以大家愛美的同時也要多加注意自己的膚況或身體狀態適不適合吃這些東西唷！

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