關於痘痘和粉刺的問題總是讓很多人恨得牙癢癢~粉刺常常清了又長,痘痘擠了又容易留疤,真的超崩潰啊!面對痘痘粉刺問題除了外在的清潔保養要做好,透過飲食也是一種方法,知名皮膚科醫生廖苑利也推薦容易長痘痘粉刺的人可以多吃以下這5種「痘痘最怕的水果」,從內而外調整體質讓痘痘粉刺不再來~
痘痘肌必看!找出根本來抗痘!從痘痘的生長位置,揪出身體的隱藏問題!
抗痘水果1:葡萄
葡萄含有白藜蘆醇成分可以有效預防痘痘生成,以及抗氧化劑、葡萄多酚可以預防痘痘細菌的孳生,降低痘痘發炎的機率。除了抗痘之外多吃葡萄也能抗衰老、維持肌膚光滑、提升氣色,推薦給痘痘肌的朋友。
抗痘水果2:櫻桃
多汁的櫻桃也有美容水果之稱,櫻桃可以補血益氣,幫助肌膚恢復彈性,裡頭豐富豐富的維生素C也可以對抗痘痘發炎、美白去除皺紋。同時櫻桃也是低升糖指數的水果,正在減重又想要抗痘的女孩可以吃櫻桃喔!
抗痘水果3:蘋果
一天一蘋果,痘痘遠離我!蘋果中含有豐富的「果膠」可以讓毛孔通暢,避免皮脂腺阻塞增加痘痘和粉刺生成的機率。同時也含有豐富的維生素E淡化斑點、抑制黑色素的沈澱。蘋果也是熱量低的水果,所以想要減重、抗痘、美白的人必吃~
抗痘水果4:草莓
草莓有「水果皇后」之稱,因為草莓含有超豐富的維生素,像是蛋白質、果膠、醣類,以及含有維生素A、C、E及鐵質,能抗氧化、抗發炎、美白保濕,想要擁有水潤好肌膚絕對不能少了草莓啊!
抗痘水果5:番茄
番茄也是女孩去痘痘的好朋友,番茄有豐富的抗氧化功效,可以防止長雀斑、皺紋,最重要的是它可以清除腸道毒素,養成不容易長痘痘的好肌膚。