痘痘這種東西就是必須消滅！痘痘肌必吃「痘痘最怕的5種水果」，吃對了讓你告別痘痘人生～

關於痘痘和粉刺的問題總是讓很多人恨得牙癢癢～粉刺常常清了又長，痘痘擠了又容易留疤，真的超崩潰啊！面對痘痘粉刺問題除了外在的清潔保養要做好，透過飲食也是一種方法，知名皮膚科醫生廖苑利也推薦容易長痘痘粉刺的人可以多吃以下這5種「痘痘最怕的水果」，從內而外調整體質讓痘痘粉刺不再來～

痘痘肌必看！找出根本來抗痘！從痘痘的生長位置，揪出身體的隱藏問題！

抗痘水果1：葡萄

葡萄含有白藜蘆醇成分可以有效預防痘痘生成，以及抗氧化劑、葡萄多酚可以預防痘痘細菌的孳生，降低痘痘發炎的機率。除了抗痘之外多吃葡萄也能抗衰老、維持肌膚光滑、提升氣色，推薦給痘痘肌的朋友。

抗痘水果2：櫻桃

多汁的櫻桃也有美容水果之稱，櫻桃可以補血益氣，幫助肌膚恢復彈性，裡頭豐富豐富的維生素C也可以對抗痘痘發炎、美白去除皺紋。同時櫻桃也是低升糖指數的水果，正在減重又想要抗痘的女孩可以吃櫻桃喔！

抗痘水果3：蘋果

一天一蘋果，痘痘遠離我！蘋果中含有豐富的「果膠」可以讓毛孔通暢，避免皮脂腺阻塞增加痘痘和粉刺生成的機率。同時也含有豐富的維生素E淡化斑點、抑制黑色素的沈澱。蘋果也是熱量低的水果，所以想要減重、抗痘、美白的人必吃～

抗痘水果4：草莓

草莓有「水果皇后」之稱，因為草莓含有超豐富的維生素，像是蛋白質、果膠、醣類，以及含有維生素A、C、E及鐵質，能抗氧化、抗發炎、美白保濕，想要擁有水潤好肌膚絕對不能少了草莓啊！

抗痘水果5：番茄

番茄也是女孩去痘痘的好朋友，番茄有豐富的抗氧化功效，可以防止長雀斑、皺紋，最重要的是它可以清除腸道毒素，養成不容易長痘痘的好肌膚。