這幾天氣溫驟降變得越來越冷了，每次一到冬天最困擾的就是手腳都會冷吱吱，即使穿上了層層大衣四肢依舊是非常冰冷！如果你也是屬於督竟會手腳冰冷的女孩，一定要繼續往下看，編輯整理了幾項改善手腳冰冷的好方法，速速筆記起來吧！
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＃冬令藥膳溫補
冬天到了很多人喜歡吃薑母鴨、四物湯、麻油雞、十全大補等藥膳，這些食材基本上不只是好吃，最重要的是可以加速血液循環，讓身體更暖和！但是建議如果平常容易口乾舌燥或是有慢性疾病的人對於這些溫補食材要適量，千萬不要吃過量以免上火或是加重病情唷！
＃規律運動
手腳容易冰冷的人到了冬天更要增加自己的運動量，加速血液循環、提升免疫力，讓自己的怕冷的的體質得到改善。也不用到非常激烈的運動，可以在家做簡單的瑜伽、深蹲，只需要讓身體微微出汗就好。
＃每天泡腳
比起雙手，很多人的雙腳更容易冰冷。因為腳是離我們心臟最遠的地方，先天血液供給就不良，加上腳的皮下脂肪本身就少，保暖力差，所以冰冷的雙腳是很常見的狀況。為了讓雙腳得到暖和建議大家可以每天睡前泡腳20-30分鐘順便按摩，可以引氣下行，讓雙腳立馬暖和起來，同時也能幫助入眠唷！
＃紓解壓力維持好心情
壓力是讓血液循環惡化的原因，根據日本研究將近有七成的女生有手腳冰冷的問題，而他們的共同點都是睡眠不足、壓力大、神經緊繃。所以適時的釋放壓力也有助於改善手腳冰冷的問題唷！
圖片來源：pinterest
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