喝水也有時機點！女孩必讀「冬天喝水6個大好時機」，跟著喝讓你越喝越漂亮！

進入了冬天季節身體容易因為氣溫降低經常感到皮膚缺水乾燥、甚至容易乾癢，如果再加上屋內開暖氣的話身體水份更容易被暖氣搶走，所以不論是肌膚還是體內更容易明顯感到乾燥！很多人都是感到口渴才喝水，但其實喝水也是有時機點的，在對的時機點喝水不但幫身體補充水份也有更多好處唷！以下6個冬天補水的好時機速速筆記起來吧～

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第一杯水：早上起床後

第一杯水也是編輯認為一天中最重要的一杯，除了促進身體循環、提身代謝之外，最重要的是促進排便，幫助排除體內廢物。一整天得精神狀態也會比較好唷！

第二杯水：工作前

事實上喝水有助於提神醒腦，也會提升工作效率。所以在工作前喝杯水會讓你更快進入工作狀態。

第三杯水：午飯後30分鐘

一般來說吃飯的時候是不建議一邊配水或是配飲料的，少量的水份是可以的，但是喝太多的話會影響腸胃的消化功能唷！所以可以在飯後的30分鐘再喝水，不但可以解油膩也能幫助消化。

第四杯水：下午3點

下午3點正是工作到了一個緊繃點的狀態，這時候喝杯水可以趕走昏昏沉沉的睡意、焦慮感、疲憊感，還能降火氣。

第五杯水：晚餐前30分鐘

飯前喝水主要是可以增加飽足感、降低食慾，也能稀釋晚餐中過多的油、鹽含量避免水腫，能夠降低腎臟的負擔唷！

第六杯水：睡覺前

最後一杯水就是在睡覺前喝，其實在睡覺的過程中我們的體內也需要水分。最重要的是睡前喝水可以稀釋血液的濃稠度，能夠大大降低心肌梗塞、心絞痛、腦中風等突發狀況的危險喔！

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