(圖片來源：[email protected]、＠babebani)
很多女孩常常冬天一到、天氣一冷四肢就超級冰冷，即使穿的再暖和，甚至連襪子、手套都戴上還是抵擋不了由體內冷到外的虛寒體質。其實四肢冰冷、氣色不佳都是因為寒冷的氣候影響了體內的血液循環，所以想要改善手腳冰冷、氣色不佳，首要任務就是改善體內循環！
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＃多多泡澡
冬天到了正式泡澡的好時機！泡澡可以促進身體的血液循環，讓身體更暖和，改善四肢冰冷的問題，想要效果加倍的女孩也可以在熱水中加入一些精油或是市售的爆汗湯入浴粉等，可以放鬆身心靈，流流汗促進血液循環。要記得不要泡太久20-30分鐘就好囉！如果不能泡澡的女孩也可以泡泡腳，記得要泡到小腿肚一半的位置才有效。
＃多運動
天氣冷就是要「多動」，千萬不要因為天氣很冷就懶得動。養成運動的好習慣，提升肌肉量就有助於提升基礎代謝率，血液循環自然就會變好。如果不喜歡運動可以先從走樓梯、快走、深蹲這些基本的小運動開始做起！
＃多吃、多喝讓身體暖和的食物
冬天就是要吃補！容易手腳冰冷、體虛的女孩可以多喝薑茶、在咖啡裡加入肉桂粉，或是將辣椒、大蒜入菜，這些都是可以促進血液循環讓身體暖和的食物唷～
＃中藥調理身體
其實運用中藥調理身體是非常好的一個選擇！如果手腳冰冷很嚴重的女孩，建議可以先去看醫生，再用中藥調理身體，像是常見的人蔘、紅棗、當歸、桂枝湯、八珍湯等都是可以改善手腳冰冷問題的中藥。
文章編輯：安柏兒
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