日本模特圈超夯「777咀嚼瘦身法」！吃飯時跟著這樣做，就能輕輕鬆鬆維持身材瘦下來～

Amber ◡̈ 2021-05-19 10:34 更新

現在的人生活步調緊湊、工作忙碌，常常有一餐沒一餐，不然就是狼吞虎嚥吃超快完全沒辦法好好享受用餐。面對這緊迫的生活步調除了讓我們身體負荷變大無法好好休息之外，吃太快容易影響身材，對女孩來說才是最需要煩惱的問題！近期在日本模特兒圈超流行一種「777咀嚼法」來維持身材，聽說跟著做就能輕鬆瘦下來！

之前編輯也有跟大家分享過其實「進食速度」會直接影響我們的身材，如果吃太快，大腦會來不及接收到「吃飽了」的訊息，這時你明明就已經飽了卻還是繼續吃，就容易攝取過多的熱量，因此身形、體重就容易受到影響。相反的如果放慢吃飯速度就能夠改善這個問題～

而近期在日本模特圈很流行的瘦身方法就是「777咀嚼法」，聽說很多日本模特兒為了維持身材每一餐都一定會按照777咀嚼法進食，用這個方法完全沒有難度就可以輕鬆維持身材！

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林ゆめ（@___yuume.18）分享的貼文於 PDT 2019 年 4月月 8 日上午 5:34 張貼

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みづき ❁ 村田弥月（@mizukitty.0712）分享的貼文於 PDT 2020 年 8月月 26 日上午 5:20 張貼

到底什麼是「777咀嚼法」呢？其實方法超簡單，就是在吃東西時先用左邊牙齒咀嚼7下，然後再換右邊牙齒咀嚼7下，最後再用平常比較少使用的那一邊多咀嚼7下接著慢慢把食物吞下去。就是這麼簡單～

這個方法主要就是放慢進食速度，讓口腦訊息統一，如此一來就不會攝取過多熱量，讓身體在不知不覺中走針、發福啦！這麼簡單的瘦身方法女孩們還不快點學起來嗎？

圖片來源：pinterest

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