踮腳尖就能瘦！日妞瘋傳「踮腳減肥法」超有感，三個月瘦24公斤、腰圍少23公分，還不快學起來！

Amber ◡̈ 2021-05-21 06:28 更新

對女孩們來說「瘦身」就像是呼吸一樣非常重要！各式各樣的瘦身方法、瘦身小物只要有瘦身兩個字女孩都會想嘗試一番。繼上一回跟大家介紹「左右手減肥法」之後，日本最近也有一種「踮腳減肥法」在SNS上超熱門，而且經過時實測竟然能瘦將近24公斤！真的有這麼神奇？繼續往下看就知道囉～

腳尖就能瘦？真的有這麼神奇？經過日本瘦身專家實測，他在三個月內每天持續踮腳尖運動、踮腳尖走路竟然瘦了24公斤，而且連腰圍也減了23公分、大腿也少了12公分，真的超狂！

其實「踮腳尖」的瘦身原理是利用踮腳尖時小腹位置自然收緊的作用，當你踮腳尖呼吸時就必須要用更多力氣呼吸，便能提高身體代謝率，也有助於活化內臟機能，提身新陳代謝加速燃脂，所以對於消除腹部肉肉特別有效果！

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??바베바니 ?바니홈트（@babebani）分享的貼文於 PDT 2020 年 8月月 22 日上午 7:23 張貼

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踮腳尖減肥法：

其實很簡單只要每天踮腳尖一次30秒，一共做三次，每次動作記得要收緊臀部，持續做就會有效果！如果想要更有效果的話可以在腳踝中間夾毛巾，將毛巾捲起來，踮腳的同時夾著毛巾不要讓毛巾掉落。

其實踮腳尖的好處很多，不但可以瘦身還可以改善O型腿，雕塑臀部曲線，女生們如果有骨盆不正、子宮下垂、漏尿等問題也可以藉由這個動作改善！

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문이 / 비바문（@vivamoon）分享的貼文於 PDT 2020 年 7月月 16 日上午 3:36 張貼

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문이 / 비바문（@vivamoon）分享的貼文於 PDT 2020 年 7月月 16 日下午 8:37 張貼

當然瘦身方法都是因人而異，每個人能瘦多少都會因為飲食習慣、生活作息而有所不同，想要瘦身的女孩們可以試試看唷！

圖片來源：pinterest

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