趕走小腹與大屁股！上班族、OL也能輕鬆瘦身的秘訣大公開，不再擔心沒時間運動啦～

YIFANG♡ 2021-05-21 06:40 更新

成為上班族後，每次看到因為久坐形成的小腹、大屁股，實在是很苦惱啊！而且工作太忙碌，又沒時間去運動的話，就只能眼睜睜看著脂肪越積越多了！以下這4個小秘訣，則是要提供給工作繁忙的小資女、OL們，沒時間去運動的話，不妨先從改善習慣開始吧！

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提前一站下車

坐了一整天的辦公室，回家又躺在沙發上不動的話，真的無形中就會默默變胖！所以建議大家可以不論是上班前、下班後，坐大眾交通運輸工具的話，可以提前一站下車，就算是走走路，也有幫助燃燒脂肪、消耗熱量，還能維持身體健康。

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Seulgi（@hi_sseulgi）分享的貼文於 PDT 2020 年 6月月 14 日上午 6:29 張貼

身為上班族的女孩一定感同身受，零食絕對是上班族的動力之一，所以要辦公室沒放點零食，真的做不到啊！但是零食除了洋芋片、餅乾，一些高熱量的食物外，其實可以放一些堅果類的食品，以及低卡、低脂的食物，就稍微解一下嘴饞就好！

上班族想減肥、瘦身的話，一定要養成喝水的好習慣！多喝水可以幫助身體的新陳代謝，對於久坐不動的辦公室女孩，真的非常重要！不過多喝水之餘，也要改掉中午就要來杯手搖飲的習慣，才能真正地感受到瘦身成效啦～

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김설현（@sh_9513）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 2 日上午 6:27 張貼

上班族幾乎整天都坐在椅子上，就容易造成肚子、屁股的脂肪堆積，所以建議大家可以找一些簡單的小運動，工作到一段時間後，適度地休息、放鬆一下。特別是吃完午餐後，盡量不要馬上就坐回辦公桌，可以先站著或走動一下，讓食物消化，才不易囤積脂肪！

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@artist_eunji 分享的貼文於 PST 2020 年 2月月 9 日下午 11:00 張貼

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