泡芙女孩要注意!一覺醒來竟然整個人都腫了一圈,這7大水腫地雷你踩中了幾個?

Amber ◡̈ 更新

有時候明明沒吃什麼、睡前也沒喝水或是吃宵夜但是早上起床整個人就是特別腫!一照鏡子都快被自己水腫的樣子給嚇壞。雖然水腫不是真的胖,但是整個人看起來就是會很沒精神,好像沒睡飽一樣!以下這7個原因就是有可能害你一夜變腫的兇手啦~

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①太晚吃晚餐

太晚吃晚餐就是水腫很大的原因之一,基本上就是因為吃進去的東西身體沒辦法在有效的時間內消化,才會讓你睡一覺起來整個人腫起來~

②壓力太大

壓力太太造成的肥胖就是所謂的壓力肥,這種情況有時候是突發的有時候是慢性的,通常都是因為壓力造成身體內分泌失調,體內容易積水,所以腫得很厲害,這種情況好的話可能一兩天放鬆後就會消失,嚴重的話可能會影響身心靈的狀況~

 

③睡眠不足

有沒有充足或是良好的睡眠也是非常重要的,有可能因為身體沒有充分休息導致身體內分泌、循環系統受到影響,這些都會影響到隔天整個人的狀態。

④鈉含量攝取過多

體內循環不好又喜歡吃重口味的人要多加注意囉!攝取過多的鈉含量肯定是會讓你腫!起!來,真的不小心吃太重口味的話,就趕快多喝水沖淡身體裡的鈉含量吧!

 

⑤前一天運動過度

過量的運動也會導致隔天水腫,因為在大量運動之後身體會產生很多的廢棄物,如果循環不好的話就會加重循環系統的負擔,使得水腫的情況變嚴重!

⑥脫水

前一天如果沒有補足充足的水分身體就會缺水,因此當你在睡眠時身體就會設法保留水份,這就是為什麼隔天起床會腫起來的原因。

 

⑦消化系統出問題

簡單來說就是你吃進肚子裡的東西身體無法消化,就會直接囤積在體內造成水腫問題,當這種情況持續發生就應該要去看醫生囉!

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文章編輯:安柏兒

圖片來源:pinterest

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