下巴雙層肉讓你不敢低頭嗎?免工具,5 步驟就能跟雙下巴說再見!

文/ 小仙女     2019-05-15

誰說雙下巴是胖子的專利?編輯本身不胖、臉也不大,但是就是有雙下巴啊!雙下巴真的是很令人頭痛,有時候一轉側臉或是低頭用手機就立馬露餡,壓出雙層肉!不只影響美觀還會讓人顯老~真的超可怕!其實雙下巴的形成有很多因素,肥胖、圓臉基因、肌肉鬆弛、生活習慣等都是造成雙下巴的原因!但是不管雙下巴是怎麽形成的,我們的首要目標就是消滅它!一起來看看吧~

 

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STEP1 暖身

運動前都要暖身,瘦雙下巴當然也不例外!先前後緩慢的移動下巴,這個動作不能太快,不然會受傷喔!重複8-10次。

 

STEP2 舀水式

鬆弛的肌肉需要讓它緊實一下!下嘴唇向內包覆下排牙齒,想像你正在用嘴巴舀水進來的樣子!嘴巴張開的時後頭向下,閉起來的時候頭向上,重複5-7次。

 

STEP3 舌尖碰鼻

這個動作小時候都會做!沒想到竟然有瘦雙下巴的功效~先將雙唇放鬆然後盡可能的用舌頭去碰觸鼻子!可以消除下巴脂肪~重複5次。

 

STEP4 下巴戽斗運動

先將頭向左轉,然後下巴往前伸,有點像戽斗的樣子,這時候感覺到脖子拉緊就做對了!接著向右轉,重複剛剛的動作,左右循環各5次!這個動作可以緊實鬆弛的下巴肉肉,也會讓臉部的輪廓更加明顯!

 

STEP5 長頸鹿親吻法

抬頭後,將臉面對天花板,接著想像你要親吻一個很高的男士,將下顎往前推並把嘴撅起來,做一個親吻的動作!會感覺到下巴及脖子的肌肉收緊,就做對囉!持續5-8秒,重複做5次。

 

做完後是不是覺得下巴有種緊實的感覺!不用靠工具也能靠消除雙下巴~連續做一週絕對會發現雙下巴減少好多~

 

 

文章編輯:安柏兒

圖片來源:BRIGHTSIDE @ig hara3m/hyo_ri_

文章未經授權,請勿任意轉載

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