你也想跟韓國女星一樣擁有凹凸有致的性感身材嗎?近年很夯的「芭蕾塑身」融合芭蕾、瑜珈和皮拉提斯,透過芭蕾舞基本動作進行全身訓練,透過加強核心肌群達到塑身功效,零基礎也能上手喔!
躺著就能瘦腿!睡前躺床3個小運動,輕鬆擁有Lisa、張員瑛的纖細鉛筆腿
「芭蕾塑身」女星01:辛睿恩
因出演《黑暗榮耀》學生女時期「朴涎鎮」爆紅的辛睿恩,平時最喜愛的運動就是「芭蕾塑身」、也經常在IG上分享訓練日常。身上幾乎沒有贅肉的她平常不靠斷食,都透過芭蕾和瑜珈練出完美曲線,甚至還有學過以色列近身格鬥,可說是陽光開朗的運動少女一枚♡
「芭蕾塑身」女星02:徐睿知
《雖然是精神病但沒關係》的徐睿知擁有170公分的高挑身材,舉手投足散發優雅氣息的她,從小就靠芭蕾動作練出修長的鉛筆腿,她曾說過自己從來沒有刻意減肥、唯一會做的運動就是芭蕾,透過一系列伸展動作和核心訓練,練出完美曲線!
「芭蕾塑身」女星03:朴圭瑛
近期因《絕世網紅》爆紅、即將出演《魷魚遊戲2》的朴圭瑛,也經常在IG上分享透過芭蕾塑身的照片,即使運動時是素顏,仍然展現超仙女神氣質,透過芭蕾鍛鍊全身肌肉、尤其針對手部、腹部、大腿和臀部進行拉伸,緊實修長的體態和肌肉線條超級迷人,讓人很難不愛上~
「芭蕾塑身」女星04:李荷妮
曾獲韓國小姐冠軍、憑著《雞不可失》和《One the Woman》獲封焦點的李荷妮,絕佳顏值和性感體態根本是健身範本,事實上李荷妮喜愛從事各種運動,重訓、有氧、瑜珈和芭蕾塑身通通難不倒她,透過芭蕾維持體態和放鬆,超狂腹肌讓粉絲全看呆啦!
「芭蕾塑身」女星05:LE SSERAFIM成員Kazuha
KPOP女團「LE SSERAFIM」成員中村一葉Kazuha因激似秀智的初戀系神顏爆紅,從3歲起開始學習芭蕾舞的她擁有堅實舞蹈底子,在當上愛豆前展現絕佳芭蕾天賦,多年來透過芭蕾練就肌肉和出眾身材,充滿自律和健康美的她更是Calvin Klein 品牌代言人,真的是美翻♡
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