居家變美計畫！每天養成這6個好習慣，讓你越變越漂亮♡原來早上起床做這件事超重要～

Amber ◡̈ 2021-06-11 03:00 更新

想要變漂亮其實有很多方法，可以花錢買保養品，甚至花更多錢去做醫美～但說真的這些其實都不是最好的方法！而變漂亮最好的辦法就是養成變漂亮的好習慣～編輯整理了6項很基本、很簡單，但日常生活中女孩卻總是忽略的習慣，只要將這些好習慣養成了，你會發現自己真的會越變越美♡

＃1：早上空腹喝水

早上空腹喝水真的是一件非常、非常、非常重要的事！一方面是要喚醒身體器官，另一個最重要的目的就是要促進腸胃蠕動，這樣有助於排便、代謝身體毒素，可以把前一天累積在身體的老廢物質順利排出。擁有健康的腸胃就是變漂亮的第一步！

＃2：好的睡眠品質

每個人的睡眠時間長短都不太一樣，有些人睡10小時還睡不飽；有些人則是睡5-6小時就覺得精神百倍。所以重點在於好的「睡眠品質」，睡眠品質不好基本上身體不僅沒休息好，隔天醒來也會更累。所以讓自己擁有好的睡眠品質是非常重要的，可以讓身體、肌膚都擁有良好的休息、修復時間。

＃3：運動

運動對身體來說就是一件非常重要而且必須的事。運動可以提升你的代謝、基礎代謝率，讓身體維持好的身理機能，另一方面就是能增加肌肉量、緊實肌膚，讓你由內而外的變美。要把運動當作生活的習慣，不要當作減肥的工具才能持之以恆唷！

＃4：多喝水

人體的70%都是水，要多喝水才能變水水！每天要在不同時段多補充水分，讓腸胃保持良好的狀態。同時也幫肌膚補充水分，要記得少喝含糖飲料，這樣肌膚才會越來越漂亮有光澤喔！

＃5：控制糖分

「少糖」真的會讓你的皮膚變好～糖類不僅會讓肌膚容易長痘痘粉刺、長皺紋還會讓你變胖！所以想要擁有好的肌膚，那些含糖飲料、甜點、麵包真的要少吃，最好是不要吃～減糖絕對是必要的！

＃6：每天攝取維他命Ｃ

維他命C不但是身體細胞的重要營養來源，同時可以增強身體抵抗力，對現在的我們來說超級無敵重要～不只這樣維生素C同時也是保護皮膚、肌膚合成膠原蛋白的重要角色，想要擁有容光煥發的好肌膚維他命C請每天服用！

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