終結小腿那坨頑固肌肉！每天做這3件事，蘿蔔腿也能變成令人稱羨的纖細竹竿腿~

Amber ◡̈ 2021-05-21 09:44 更新

小腿那坨肌肉每次都讓腿看起來很短！相信一定很多女孩也非常在意自己的蘿蔔腿，不但讓整個人看起來比例不好，穿跟鞋時那肌肉就會更加明顯。今天編輯就來告訴大家想要消除小腿肌、瘦小腿最有感的方法！

＃每天拉筋

拉筋真的超級重要，不只是運動後要拉筋舒緩，編輯自己即使沒運動每天睡前也都會記得拉筋！基本上只要有「動」，就會使用到肌肉，拉筋就是為了放鬆肌肉，讓肌肉恢復彈性，血液循環、代謝功能更好，避免下半身肥胖、脂肪囤積。所以想要瘦腿的尤其是小腿肌的女孩，首要任務就是每天拉筋。

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??Kang Hyun Kyung（@babebani）分享的貼文於 PST 2019 年 2月月 12 日上午 7:50 張貼

＃完善的腿部穴道按摩

我們的腿部有很多的穴道，可以排毒排老廢角質！所以每天按摩非常重要，按摩的過程中也能將一些頑固的脂肪打散，這樣一來消除肌肉也會比較容易。按摩腿部時建議女孩可以利用一些小工具搭美體油，像是滾輪、腿部按摩盤等，來加強效果。這樣一來也不會按到手很酸，不想按啦！

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Women 510, Style and Living（@superwomen510）分享的貼文於 PST 2019 年 11月月 14 日下午 5:47 張貼

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何蓁 Chen Ho（@cancermine）分享的貼文於 PDT 2019 年 7月月 27 日上午 6:18 張貼

＃簡單的抬腿動作

抬腿這個動作看似簡單但是卻很有效，是一個簡單又有效的瘦腿方法。抬腿可以讓血液回流到肝、腎給予重新排毒，促進新陳代謝、消除水腫，也舒緩一整天緊繃的雙腿。所以女孩們每天睡覺前抬腿個10分鐘可以讓你的瘦腿之路更順暢唷！

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요가강사 황아영（@ahyoung_hwang）分享的貼文於 PST 2020 年 2月月 23 日下午 7:43 張貼

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