溫柔呵護私密肌!超簡單日常5個保養法,解決壓力婦科問題、換季不乾癢♡

相信許多女孩們都曾有過婦科困擾,私密處悶癢、乾澀,或因爲壓力大,身體和私密防護力下降而產生的婦科問題反覆發生,嚴重影響生活!想徹底解決,就該從日常生活中做起,本篇跟大家分享5個提升私密防護力的方法,一起落實在生活中吧!

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1.養成充足睡眠習慣

睡眠對身體健康非常重要,過少的睡眠會導致身體的防護力降低,進而影響到私密肌對益菌的保護力,導致私密悶癢、婦科問題不斷找上門,建議維持良好作息,每天保有7小時以上的睡眠時間,才能加強身體防護力,保護私密肌!

2.減少久坐,多運動

無論是學生還是上班族,常常一坐下讀書、辦公就是好幾小時,久坐不僅會導致私密肌悶熱潮濕不透氣,使私密處悶癢不舒服,也會導致下半身循環不佳,對子宮和私密肌造成負面影響,並引發婦科問題。因此別忘記,每 1~2 個小時就起身走走,增加私密肌透氣和下身舒展。

3.適時補充水分

多喝水也是大家都懂卻很少人做到的習慣!水分攝取過少或是找不到廁所憋尿的狀況發生,都會產生過多壞菌並且影響到私密!因為女性的陰道與尿道口位置相近,容易互相造成影響,出現私密悶癢問題。記得定時喝水上廁所對女性私密是很重要的,每天至少喝 2000cc,維持身體所需,也照顧好私密處。

4.選擇透氣材質

壞菌最喜歡溫暖潮濕的環境,悶熱不透氣的衣物材質很容易造成私密肌悶熱潮濕,進而讓壞菌大量生長。因此下身應避免過緊的褲子,改選擇寬鬆透氣裙裝或褲裝,內褲可選擇棉質、蠶絲等天然透氣材質,具親膚性,吸汗效果佳。除此之外,生理期間的經血中富含多種壞菌喜歡的營養物,因此吸滿經血的衛生棉或護墊,很容易成為壞菌最喜歡生長的地方,因此衛生棉、護墊記得每 2 小時更換一次,減少壞菌生長,而棉條也要注意放置時間,避免過久沒有更換。

5.溫和清潔私密處

私密處的肌膚很脆弱,使用好的私密清潔很重要,正確清潔私密肌膚不是把壞菌通通洗掉,而是在不打擾私密好壞菌的平衡之下,將日常沾染的髒汙清潔,因此建議使用溫和且天然的私密清潔產品!

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Source:pinterest、Lip Intimate Care

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