相信許多女孩們都曾有過婦科困擾，私密處悶癢、乾澀，或因爲壓力大，身體和私密防護力下降而產生的婦科問題反覆發生，嚴重影響生活！想徹底解決，就該從日常生活中做起，本篇跟大家分享5個提升私密防護力的方法，一起落實在生活中吧！
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1.養成充足睡眠習慣
睡眠對身體健康非常重要，過少的睡眠會導致身體的防護力降低，進而影響到私密肌對益菌的保護力，導致私密悶癢、婦科問題不斷找上門，建議維持良好作息，每天保有7小時以上的睡眠時間，才能加強身體防護力，保護私密肌！
2.減少久坐，多運動
無論是學生還是上班族，常常一坐下讀書、辦公就是好幾小時，久坐不僅會導致私密肌悶熱潮濕不透氣，使私密處悶癢不舒服，也會導致下半身循環不佳，對子宮和私密肌造成負面影響，並引發婦科問題。因此別忘記，每 1~2 個小時就起身走走，增加私密肌透氣和下身舒展。
3.適時補充水分
多喝水也是大家都懂卻很少人做到的習慣！水分攝取過少或是找不到廁所憋尿的狀況發生，都會產生過多壞菌並且影響到私密！因為女性的陰道與尿道口位置相近，容易互相造成影響，出現私密悶癢問題。記得定時喝水上廁所對女性私密是很重要的，每天至少喝 2000cc，維持身體所需，也照顧好私密處。
4.選擇透氣材質
壞菌最喜歡溫暖潮濕的環境，悶熱不透氣的衣物材質很容易造成私密肌悶熱潮濕，進而讓壞菌大量生長。因此下身應避免過緊的褲子，改選擇寬鬆透氣裙裝或褲裝，內褲可選擇棉質、蠶絲等天然透氣材質，具親膚性，吸汗效果佳。除此之外，生理期間的經血中富含多種壞菌喜歡的營養物，因此吸滿經血的衛生棉或護墊，很容易成為壞菌最喜歡生長的地方，因此衛生棉、護墊記得每 2 小時更換一次，減少壞菌生長，而棉條也要注意放置時間，避免過久沒有更換。
5.溫和清潔私密處
私密處的肌膚很脆弱，使用好的私密清潔很重要，正確清潔私密肌膚不是把壞菌通通洗掉，而是在不打擾私密好壞菌的平衡之下，將日常沾染的髒汙清潔，因此建議使用溫和且天然的私密清潔產品！
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「益生元平衡私密護理油」是許多名人、KOL大推的護理油，添加專利成分，一滴擁有後生元、益生元、脂肪酸複合物，提升好菌茁壯，減少私密肌膚不適，讓私密處成為適合益菌生長環境，抑制失衡危機，使菌叢可以達到平衡，提升防護力，適合婦科反覆出現問題者使用。另外添加的燕麥油及荷荷芭油，溫和洗淨私密處的同時，為脆弱私密肌的滋潤補水。
Source:pinterest、Lip Intimate Care
