冬天一到就是「美白」的好時機！想要擁有白皙透亮的好肌膚除了靠美白保養品來輔助之外，也可以運用飲食來加乘！以下編輯幫大家整理出可以吃出白皙透亮肌膚的6種水果清單，想要在冬天結束變白的女孩，不要猶豫了趕緊吃起來！
夜貓族請收！熬夜必吃水果TOP5，改善蠟黃暗沉、疲勞退散，快速讓你恢復良好狀態！
美白水果1：草莓
酸酸甜甜的草莓不但好吃，維生素C含量也非常高喔！可以促進肌膚新陳代謝達到美白淡斑的效果，除了維生素C之外草莓也含有維生素A、E、鐵、鉀等營養素、熱量又低，是非常健康的水果呢！而現在也正好是草莓盛產的季節，營養師也建議每天只要吃8-10顆草莓就可以滿足一天所需的維生素C唷！
美白水果2：藍莓
藍莓中除了含有豐富的維生素C之外，含有豐富的「花青素」，花青素是肌膚抗氧化的好幫手，可以抑制黑色素沈澱、淡化色斑以及促進膠原蛋白合成，想要改善肌膚暗沈、蠟黃的女孩可以多吃藍莓。
美白水果3：櫻桃
想要擁有白裡透紅的肌膚嗎？那多吃櫻桃就對啦～新鮮櫻桃中除了維生素C之外也含有豐富的β胡蘿蔔素及鐵，可以讓肌膚更細緻、有彈性，白裡透紅。
美白水果4：奇異果
堪稱美白神隊友的奇異果含有豐富的維生素C、E，可以幫助肌膚更加白皙紅潤、淡化斑點、對抗暗沉，同時也能促進腸胃蠕動照顧腸道健康。也有網友表示每天吃兩顆奇異果真的會比較不容易曬黑呢～
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美白水果5：芭樂
芭樂真的是能美白又能減肥的好夥伴！芭樂的維生素Ｃ含量遠遠超過奇異果和蘋果，美白效果非常優異。同時也富含維生素A、E，抗氧化、抗發炎，還有幫助肌膚修護的功能～芭樂的熱量也非常低，瘦身人必吃！
美白水果6：葡萄柚
葡萄柚中含有大量的石榴多酚和花青素，可以讓幫助肌膚更加明亮柔潤！想要改善肌膚細緻度和美白的女孩也可以吃葡萄柚唷！
photo from：pinterest
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