每個月那個來總是痛到在床上打滾、痛不欲身嗎？身邊有好多女生朋友每次好朋友報到都痛到生不如死，超可憐！其實「經痛」也會根據平常的生活型態、飲食習慣徵狀有所不同，一起來看看自己的經痛是屬於哪一種，並好好的改善！
☞ 生理期每次都痛到懷疑人生？女孩紙經期必吃食物Top4，舒緩經痛、穩定情緒通通有解！
熬夜腎虛型
徵狀：熬夜腎虛型的經血量偏少、顏色不深。每次月經來時腰會有明顯酸痛感，有時候甚至會痠痛到挺不直或是無法久坐；小腹會有腫脹感，偶爾會有隱隱作痛的感覺。
改善方法：簡單來說就是要早點睡啦！作息要正常。改善腎虛的問題會減緩經痛，平時可以多吃一些補腎虛的食物，像是枸杞、山藥，或是黑芝麻、黑木耳這些都有助於改善問題唷！
冰寒濕氣型
徵狀：有些人吃冰不會痛但有些人就會超痛～冰寒濕氣型的女孩月經來前白帶分泌量會較多、容易腹瀉、手腳冰冷，容易懶洋洋。
改善方法：就是要你少、吃、冰！不要天氣一熱就猛喝冰的飲料或是吃冰。還要注意腹部的保暖，經期來時可以每天泡腳，促進血液循環讓身體暖一點；平日裡可以喝一些薑茶去去寒氣。
壓力肝鬱型
徵狀：生活壓力也會影響我們的經期狀態。壓力肝鬱型的女孩通常經期不穩定、情緒起伏也較大，經期時會有頭暈的症狀，有時也會有血塊的情況發生。
改善方法：最重要的就是不要讓自己太緊繃，一定要適時的放鬆。覺得喘不過氣時深深的呼吸3次，舒緩一下心情。飲食方面也要少吃重口味、辛辣食物；可以多喝一些放鬆舒緩的花草茶，像是洋甘菊茶、茉莉花茶、馬鞭草茶等都是舒緩情緒的茶飲唷！
氣血淤積型
徵狀：血氣淤積型通常都是血液循環比較差的人，胸部和小腹容易脹痛、經血的顏色偏暗，經常有血塊。這類型的人通常經痛的情況比較嚴重～
改善方法：改善血液循環就是你的首要目標。養成運動好習慣，多喝水，少吃冰冷食物、重口味食物，可以多泡澡、泡腳，穴位按摩～
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