小腿那坨肉讓我看起來好短！【瘦小腿終極懶人包】運動＋按摩，一次學會不求人！
小腿的腿型一直都是女孩非常在意的問題，總是希望小腿能再細一點、長一點、小腿肌小一點，各式各樣的瘦腿方法絕對不放過！想要改善小腿問題基本上最好的方法就是「拉筋運動＋穴道按摩」，這樣雙管齊下的方法，就算是再粗壯的鐵鎚型小腿有一天也會變成纖細的少女腿！
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•瘦小腿運動：
拔除蘿蔔腿終極三招，每天睡前10分鐘，就能遠離小腿肌一輩子～
小腿就是瘦不下來？這些居家瘦腿動作學起來，一個月內給妳一雙少女腿！
【睡前小腿按摩方法】
按摩前記得擦上身體乳液或是美體油，瘦腿的同時也能讓腿變的更光滑喲！
STEP1 捶打按摩
第一步先做小腿的捶打按摩，可以先放鬆小腿緊繃的肌肉！雙手握拳從腳踝的地方由下往上捶打至膝蓋位置，由小腿外側捶打到小腿內側。捶打的時候力道可以大一點，腿部放鬆效果會比較明顯唷！
STEP2 畫圈按摩
用雙手拳頭的關節，從腳踝的地方由下往上畫圈按壓至膝蓋位置，這個動作可以排除小腿水腫，打散聚集在小腿的肌肉。
STEP3 穴道按摩
女孩們應該都知道小腿有很多的穴位，建議每天晚上洗澡後可以趁著身體還熱熱的時候按摩小腿穴道！
•小腿穴道按這邊：
腿部輸贏就看這次！每天睡前5分鐘這樣按，養成筆直筷子腿再也不是肖想！
文章編輯：安柏兒
圖片來源：小紅書＠ava是小仙女
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